חברת Oura מתחברת ל-Wahoo: נתוני ההתאוששות מהטבעת נכנסים לתוכנית האימון

‏חברת Oura ו-Wahoo מחברות השבוע בין שני עולמות שעד היום ישבו באפליקציות נפרדות: נתוני ההתאוששות מהטבעת החכמה ונתוני האימון מהטריינר, מההליכון ומהשעון. נתוני השינה, ה-HRV והדופק במנוחה של Oura נכנסים מעכשיו לאפליקציה של Wahoo, ומזינים תכונה בשם My Readiness שמנסה לענות על שאלה אחת פשוטה: כמה חזק כדאי להתאמן היום.

‏מה בדיוק עובר מהטבעת לאפליקציה? Wahoo מושכת מ-Oura את ה-HRV, את הדופק במנוחה ואת זמן השינה בפועל. לצד אלה עוברים גם רוויית החמצן בדם, קצב הנשימה וטמפרטורת הגוף, שמשמשים כסמנים מוקדמים למחלה או לעומס יתר. חשוב לדייק: ציון המוכנות וצורך השינה לא מועתקים מ-Oura. Wahoo מחשבת אותם בעצמה, לפי עצימות האימונים וחוב השינה שהצטבר.

‏My Readiness בנויה משלושה רכיבים. הראשון הוא Recovery Response, תגובת ההתאוששות, שמבוססת על נתוני הטבעת. השני הוא Training Capacity, קיבולת האימון, שמשווה בין העומס של הימים האחרונים לעומס לטווח ארוך. לצורך זה המערכת משתמשת בכל האימונים שנשמרו באפליקציה של Wahoo, לא משנה באיזה מכשיר או באיזו פלטפורמה הם הוקלטו, ונשענת על מודלי הביצועים של החברה לרכיבה ולריצה, 4DP ו-3DP. השלישי הוא Mental Capacity, הקיבולת המנטלית: מבחן תגובה יומי של 90 שניות ושאלון קצר על תחושת מנוחה, מוכנות, לחץ ותסכול. הציון המנטלי יכול להזיז את קיבולת האימון בעד 12 נקודות לכל כיוון.

‏הנקודה המעניינת היא ההקשר. כשה-HRV יורד והדופק במנוחה עולה אחרי אימון אינטרוולים קשה, המערכת מבינה שמדובר בעייפות צפויה וממליצה על אימון בסיס קל. כשאותה ירידה מופיעה אחרי שבוע רגוע, בלי עומס שמסביר אותה, היא מסמנת חריגה וממליצה לנוח. בלי היסטוריית האימונים, שני המצבים נראים אותו דבר על המסך של הטבעת.

‏"לספורטאים יש יותר ויותר נתונים. מה שחסר להם לעיתים קרובות הוא הקשר", אמר גארת' ג'ויס, המנכ"ל של Wahoo. לדבריו, המערכת יודעת להבדיל בין עייפות שנצברה באימון לבין עייפות שהיא סימן אזהרה, ולתרגם את זה לאימון הנכון לאותו יום. הולי שלטון, מנהלת המוצר הראשית של Oura, אמרה שהחברה שמחה להיות המכשיר הלביש הראשון שמתחבר ל-My Readiness, ושהמטרה היא לעזור למנויים להחליט מתי ללחוץ ומתי לנוח.

‏החיבור עובד בכיוון אחד, מ-Oura אל Wahoo. הוא תומך בכל הדורות של הטבעת, דורש מנוי פעיל ל-Oura, והתכונה עצמה חינמית לכל משתמשי האפליקציה של Wahoo. בזמן החיבור אפשר לייבא עד 90 ימים של נתונים קודמים, כך שהמערכת מתחילה עם קו בסיס אישי כבר מהיום הראשון. לפי Wahoo, החיבור ל-COROS ול-Apple Health צפוי להצטרף כבר בשבוע הבא, והטבעות של Oura יימכרו גם באתר של Wahoo.

‏זה לא מהלך בודד. רק לפני כשבועיים חיברה Oura את ציון המוכנות שלה גם ל-Zwift, פלטפורמת הרכיבה הווירטואלית, שמשתמשת בו כדי להתאים את המלצות האימון היומיות. Oura, שבנתה את המותג שלה סביב שינה והתאוששות, נכנסת עכשיו בדיוק למקומות שבהם האנשים מתאמנים בפועל. Wahoo, שידועה בטריינרים מסדרת KICKR ובהליכון KICKR RUN, מקבלת בתמורה את מה שחסר לה: מה קורה לגוף בשעות שבין אימון לאימון.

‏המשמעות לתעשיית הכושר רחבה יותר משני המותגים. במשך שנים הנתונים חולקו לשני מחנות: מכשירים שמודדים כמה עבדת, ומכשירים שמודדים איך ישנת. החיבור ביניהם הופך את שאלת העומס לשאלה אישית ויומיומית. מאמן שרואה רק את דוח האימון רואה חצי תמונה. מאמן שרואה גם את תגובת ההתאוששות יכול לבנות תוכנית שמשתנה לפי מה שהגוף מסוגל לספוג באותו בוקר.

‏הכיוון ברור: האימון הבא כבר לא ייקבע רק לפי לוח הזמנים, אלא לפי הלילה שעבר.

‏חלק מהתמונות נוצרו בבינה מלאכותית לצורך המחשה.