טיפ כושר: להתאמן בהדרגה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב telegram
חזרתם להתאמן אחרי תקופה ממושכת? חוזרים לאימונים אבל מצב הכושר קטסטרופה? כדאי שתתחילו בהדרגתיות.
אפילו שיש לרבים את המחשבה או היכולת לבצע את אותה האינטנסיביות של האימון לפני הפסקת הפעילות, עדיין חשוב להתחיל זאת בהדרגתיות. אל תמהרו לעבור מדרגת קושי אחת לדרגת הקושי הבאה לפני שמיציתם את היכולת שלכם בשלב הקודם. הדרגתיות בכל הנוגע לפעילות גופנית היא המפתח למניעת פציעות לא רצויות.
מערכת כושר ישראל

שתפו עם חברים
את הכתבה

שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook

תנו קפיצה

כתבות נוספות

הצטרפות לקבוצה הסגורה שלנו בפייסבוק

מאמנים ומתאמנים, שואלים, מתייעצים, מדברים ולומדים. הצטרפו ליותר מ-12,000 חברים.