טיפ השבוע:יעדים ריאליים
כבר אמרנו לא פעם שהצבת יעדים היא הדרך הבטוחה להצלחה באימונים, אך יעדים ריאליים עוד יותר. הצבה של יעדים לא מציאותיים כמו למשל: "לרדת 15 ק"ג תוך חודש" תגרום לכם לצפות להרבה מידי ובזמן קצר מידי, דבר שיוביל להתייאשות מהירה ולהרמת ידיים טרם אמרתם את המילה האחרונה. זכרו תמיד: אפילו תכנית האימון "הטובה והאפקטיבית ביותר" לא תוכל לדחוף את הגוף להתחזק ולהרזות מהר יותר ומעבר לגבולות הפיזיולוגיים שהוא מסוגל. שיהיה שבוע נהדר לכולם.
כבר אמרנו לא פעם שהצבת יעדים היא הדרך הבטוחה להצלחה באימונים, אך יעדים ריאליים עוד יותר. הצבה של יעדים לא מציאותיים כמו למשל: "לרדת 15 ק"ג תוך חודש" תגרום לכם לצפות להרבה מידי ובזמן קצר מידי, דבר שיוביל להתייאשות מהירה ולהרמת ידיים טרם אמרתם את המילה האחרונה. זכרו תמיד: אפילו תכנית האימון "הטובה והאפקטיבית ביותר" לא תוכל לדחוף את הגוף להתחזק ולהרזות מהר יותר ומעבר לגבולות הפיזיולוגיים שהוא מסוגל. שיהיה שבוע נהדר לכולם.
מערכת כושר ישראל
