אורלי בלומנפלד

אחד על אחד עם אורלי בלומנפלד

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב telegram

היא היתה מורה לחינוך גופני שהחליטה לצאת לשבתון ולפרוץ את גבולות הדמיון של עצמה. עברה תהליך של ירידה במשקל והפכה למודל לשמירה על בריאות ואורח חיים בריא. כתבה אחד על אחד עם אורלי בלומנפלד.

ספרי לנו בקצרה על עצמך ועל תחילת דרכך בתחום הכושר?

נעים להכיר, אני אורלי בלומנפלד נשואה ואמא לשלושה מתבגרים. נמצאת בתחום ההדרכה והאימון כבר 24 שנים. את התעודה הראשונה שלי – מדריכת אירובי ועיצוב מטעם "מכון וינגייט" קיבלתי כשהייתי חיילת.

לאחר מכן מייד לאחר השחרור (בגיל 20) למדתי תואר ראשון בחינוך גופני ב"סמינר הקיבוצים" ועם סיומו המשכתי לתואר שני במדעי החינוך הגופני ב"וינגייט.

אורלי בלומנפלד

במקביל להיותי מורה ומחנכת בבית הספר ומגישה לבגרות בתחום הפיזיולוגיה של המאמץ והכושר הגופני לתלמידים, עסקתי כל השנים בהדרכת שיעורי אירובי, עיצוב וחיטוב, שיעורי פיטנס למיניהם כגון LES MILS, ייעוץ כושר ואימונים אישיים במועדוני כושר שונים בארץ.

בשנים האחרונות אני גם מדריכת זומבה ומאמנת אישית מוסמכת לחיים ולתזונה CCIL – קאוצ'רית וחברה בלשכת המאמנים בישראל.

ספרי לנו על העסק החדש שלך

מדובר בסטודיו בוטיק ייחודי שייפתח ממש בקרוב בנס ציונה. סטודיו באווירה ביתית וחמימה עם יחס אישי ומקצועי.

איך הגעת דווקא לתחום הכושר?

כל חיי אהבתי ספורט ובצעירותי עסקתי לסירוגין בענפים שונים – ריקוד, התעמלות קרקע, אתלטיקה, כדור יד, כדורעף ושוב ריקוד.

כשהייתי בכיתה יב' חוויתי עליה במשקל. עליה שלא הכרתי, בגדים לא עולים, תחושת נפיחות, בושה וחוסר אונים.

חיפשתי את המתכון להצלחה. שמעתי על סוג של דיאטה (שבדיעבד הבנתי שכמעט ולא אוכלים בה כלום) שמאוד מצליחה. בבוקר לבית הספר לקחתי 2 תפוחי עץ ירוקים חמוצים, ארוחת צהריים בבית – סלט גדול עם גביע קוטג' ½ % שומן ובערב שוב סלט גדול עם חצי גביע קוטג' ½ % שומן.

התוצאות מיהרו להגיע, הירידה במשקל הייתה גדולה אך, במקביל – נשירת שיער, הפנים שלי התמלאו בפצעונים, הייתי עצבנית מאוד רוב שעות היום.

 

על ירידה במשקל לא חכמה ועל העלייה בחזרה

כן אני לאחר שנים של עיסוק בספורט,לא הצלחתי כמצופה בבגרות בחינוך גופני.  בגלל התזונה הלקויה לא היו לי מספיק מאגרי אנרגיה בגוף וכמעט התעלפתי אחרי ריצת 2000.

מייד לאחר מכן התגייסתי לצבא רזה וחטובה, ונחשו מה קרה די מהר?

כן….תוך מספר חודשים עליתי 15 ק"ג. בגלל התזונה הלקויה וחוסר הידע העלתי את כל המשקל שירדתי בתוספת של 10 ק"ג.

אני זוכרת בולמוסי אכילה, תחושה של עצבות, בדידות וחוסר רצון לצאת ולבלות בתקופה הכי יפה של החיים.

החלטתי שאני לוקחת את עצמי בידיים ושאני מכניסה את הספורט והפעילות הגופנית שאני כל כך אוהבת כחלק מאורח החיים שלי כך שלעולם לא תהיה לי סיבה להתחמק ולברוח מכך ותמיד אשמור על גופי בריא וחזק.

הרגע בו החלטתי להפוך את התחביב למקצוע

בעודי חיילת בת 18.5 נרשמתי לקורס מדריכות אירובי ועיצוב מטעם "מכון וינגייט".

מאותו הרגע ידעתי שזה זה. התחברתי להדרכה, לעמידה מול מתאמנים שרוצים לשמור על אורח חיים בריא, כושר ואושר בדיוק כמוני ולעבודה עם מוזיקה וקצב.

מאחר והתחום כל כך קסם לי וויתרתי על חלומות ישנים כמו ללמוד רוקחות או ביולוגיה וישר עם שחרורי מהצבא (בגיל 20) למדתי לתואר ראשון בחינוך גופני ב"סמינר הקיבוצים" ועם סיומו נרשמתי ללימודי תואר שני במדעי החינוך הגופני ב"וינגייט".

לאורך כל השנים הסטודנטיאליות שלי לימדתי, הדרכתי, ייעצתי ואימנתי.

בשנת 2008 הפכתי לראשונה לאמא לתאומים ולמרות הקושי קיבלתי הצעה מפתה להיות מנהלת מקצועית של סניף חדש של "גו אקטיב" בנס ציונה. לא יכולתי לסרב להצעה ועם הקמת ופתיחת הסניף הייתי שם כחלק מצוות הניהול. לצערי הבנתי באותם הימים שקשה לי מידי גם לגדל תאומים בני חודשים ספורים (כולל לא לישון בלילות) להיות חלק מצוות ניהול במועדון כושר חדש וכעבור מספר חודשים בתפקיד פרשתי וחזרתי לחנך וללמד בבית ספר.

באותה תקופה הפסקתי להדריך בשיעורי סטודיו והקדשתי את כל כולי למען ביתי הפרטי ובית הספר.

נקודת המפנה והתשוקה שחזרה

כעבור מספר שנים הרגשתי שאני "מאבדת" את עצמי ושמשהו חסר לי. משהו שהייתי פעם, משהו שעשיתי פעם ומאוד מאוד אהבתי – הדרכה!

אז נרשמתי (ב 2014) לקורס מדריכי זומבה! ופה הפאזל הושלם. השלמתי את כל מה שהיה חסר לי להתחברות שלי עם עצמי – מוזיקה, קצב, ריקוד ותנועה שאני כל כך אוהבת.

מרגע סיום הקורס למעשה חזרתי לעצמי, לאהבת ההדרכה, לתקשורת הטובה שלי עם המתאמנים, ולחיבור גוף ונפש.

מאז, במשך השנים לימדתי בבית ספר בבוקר וחזרתי להדריך אחר הצהריים בשיעורי זומבה ועיצוב וחיטוב.

על השילוב בין הגופני למנטאלי

עם השנים עברתי קורסי הדרכת סטודיו מגוונים נוספים. 
לכבוד גיל 40 החלטתי על שינוי נוסף בחיי יצאתי לשבתון ולמדתי אימון אישי לחיים ולתזונה – קואוצ'ינג והנחתי קבוצות הרזיה (לשעבר בשומרי משקל). כיום בנוסף לכל התארים והתעודות אני גם חברה בלשכת המאמנים בישראל CCIL ומאמנת אישית אנשים כשהמטרה היא תהליך של העצמה אישית, השגת מטרות אישיות, הכרת החוזקות והערכים על פיהם פועלים. באימון אני עוזרת לאנשים להתחבר לעצמם ולהגשים את עצמם ואת מטרותיהם בדרך אל האושר דרך הגופני והמנטאלי.

מהם סגנונות האימונים אצלך בסטודיו?

הסטודיו הוא מרכז WELLBEING בקבוצות קטנות של 10-12 בו אפשר יהיה למצוא בו מגוון שיעורים קבוצתיים.

זומבה, FIT & SHAPE, עיצוב וחיטוב קלאסי, PRO PUMP, עיצובילאטיס (שילוב של עיצוב ופילאטיס), עיצוב דינאמי ושריפת שומנים POWER FIT, אימוני HIIT ותחנות למיניהם בשילוב אימון פונקציונלי, ואימוני מתיחות.

כמו כן הסטודיו מציע שירות של אימוני כושר אישיים וקואצ'ינג לחיים ולתזונה.

אז מה למעשה יהיה מיוחד אצלך במקום?

אווירה מכילה, חמה תומכת ומקצועית. יחס אישי, משפחתי ומקצועי תוך הבנה אמיתית של המתאמן וקשייו. האימונים כולם בקבוצות קטנות, ואני דואגת שהכל יועבר בכיף, הנאה והנעה.

אם אני צריך משפט אחד לתמצת את המטרה שלך:

המטרה שלי היא להניע אנשים לפעילות גופנית – כי כל אחד יכול!

מה הכוונה בזה?

מגיעות אליי מתאמנות רבות שמספרות שלא אהבו שום פעילות גופנית ובזכות הגישה, הקלילות, המוזיקה והכיף הן עושות ספורט ונהנות! נופצו להן ההתנגדויות שהיו להן בעבר כלפי פעילות גופנית.

כל גוף ונפש שהחלו לעשות פעילות גופנית – הרי זה משובח!

על אי בודד וסמרטפון עם אינטרנט: מה את לוקחת?

הייתי לוקחת שישיית מים – גם טוב לאימוני התנגדות וגם חשוב לשתייה.

את המוזיקה הקצבית אפעיל מהסמרטפון בכל מקרה.

לסיום: מה המוטו שלך לאורח חיים בריא?

יש אנשים שהחיים קורים להם ויש אנשים שיוצרים את החיים – היו פרואקטיביים!

קישור לפייסבוק

קישור לאינסטגרם

שתפו עם חברים
את הכתבה

שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook

עקבו אחרינו

כתבות נוספות

הצטרפות לקבוצה הסגורה שלנו בפייסבוק

מאמנים ומתאמנים, שואלים, מתייעצים, מדברים ולומדים. הצטרפו ליותר מ-13,000 חברים.