לצעוק כשמרימים : חושבים שזה עוזר?
בטח כולכם נתקלתם לא פעם בכל אותם שרירנים בחדר הכושר ששואגים במהלך כל הרמה והרמה ובעצם...במהלך כל האימון. רבים מהמתאמנים סבורים כי לשאוג במהלך האימון מסייע במהלך הרמת המשקל ומשפר את הביצועים. טעות! חוקרים מאוניברסיטת הרדין שבטקסס בדקו את ביצועיהם של שחקני פוטבול צעקנים בזמן הרמת משקולות לעומת סטודנטים אחרים שאינם מורגלים להתאמן ולצעוק והגיעו למסקנות מפתיעות...
בטח כולכם נתקלתם לא פעם בכל אותם שרירנים בחדר הכושר ששואגים במהלך כל הרמה והרמה ובעצם…במהלך כל האימון. רבים מהמתאמנים סבורים כי לשאוג במהלך האימון מסייע במהלך הרמת המשקל ומשפר את הביצועים. טעות! חוקרים מאוניברסיטת הרדין שבטקסס בדקו את ביצועיהם של שחקני פוטבול צעקנים בזמן הרמת משקולות לעומת סטודנטים אחרים שאינם מורגלים להתאמן ולצעוק והגיעו למסקנות מפתיעות.
תתפלאו לשמוע את הנתון הבא: אצל שחקני הפוטבול אשר השתמשו בשאגות במהלך האימון חל שיפור מזערי של 2% בהרמת המשקלים ואצל הסטודנטים השקטים מנגד חל שיפור של 5% בכוח!
לסיכומו של עניין: אתם עלולים להיתפס בעיני רבים בחדר הכושר כמוזרים ולהפר את שלוותם. העדיפו לחסוך את הוויכוחים עם מתאמנים אחרים ואל תשכחו את שהוצג במחקר, להיות שקט לפעמים עדיף יותר.
מערכת כושר ישראל
רוצים לפרסם אצלנו?באנרים, כתבות ושיתופי פעולה מול קהל הכושר של ישראל.
לפרטים על הפרסום
