אימון לוהט: ביקראם יוגה
שיטת ביקראם יוגה או בשם קצת יותר מוכר "יוגה חמה" מתחילה לתפוס תאוצה בקרב קהילת היוגה בישראל. השיטה שהגיעה לארץ כבר לפני מספר שנים צוברת קהל מתרגלים גדול יותר מאחוריה. יצאתי לבדוק קצת יותר פרטים על האימון הלוהט, להבין במה מדובר וחזרתי עם כמה מסקנות.
שיטת ביקראם יוגה או בשם קצת יותר מוכר "יוגה חמה" מתחילה לתפוס תאוצה בקרב קהילת היוגה ושוחרי הבריאות בישראל. השיטה שהגיעה לארץ כבר לפני מספר שנים צוברת קהל מתרגלים גדול מאחוריה. השיעור מתבצע בחום המתקרב ל-40 מעלות ובמשך 90 דקות, יצאתי לבדוק קצת יותר פרטים על האימון הלוהט, להבין במה מדובר וחזרתי עם כמה מסקנות.
אז מהי בעצם שיטת ביקראם יוגה?
ביקראם יוגה הינה שיטת טיפול המכילה בתוכה שיטות ריפוי רבות; על ידי תירגולה המתמיד מובטח לאדם איזון בכל החלקים החיצוניים והפנימיים של הגוף, עד לרמה של כל תא ותא בגוף האדם.
שמעון כספי מייסד-Yoga now ברעננה מסביר: בתרגול של ביקראם יוגה האדם מקבל טיפול מקיף בחדר חם כשהחום מגן על הגוף ונותן לו עוצמה של ריפוי לכל המערכות. אפשר להשוות 90 דקות של שיעור לטיפול 10,000 במוסך. הגוף הפיסי מתחזק מאוד, השרירים הפנימיים כמו הלב ואברים פנימיים כמו הכליות, ראות והמעיים עוברים "ניקוי ושימון". התירגול משתמש במערכת הדם להזרים דם נקי עם חמצן נקי לכל הגוף עד לרמת התאים. זרימת הדם משתנה ומאפשרת זרימת אנרגיה אל המקומות הנכונים. מערכת הנשימה מתנקה ומתחדשת, הגידים והשרירים נמתחים ומתחזקים. השלד מקבל איזון וחיזוק. כספי עוד אומר כי מערכת הלימפות מקבלת מסג' וכל נקודות הלחץ (על פי הרפואה הסינית) מתאזנות. ההזעה במהלך השיעור מנקה את הגוף מרעלים.
5 דברים שלא ידעתם על ביקראם יוגה
המסקנות האישיות
