משקולות משפרות את תפקוד המוח

מחקר חדש קובע כי נשים מתבגרות המרימות משקולות בונות הרבה יותר משרירים. אימון משקולות נמצא כמוביל למוח טוב ובריא יותר מאשר אלו שזנחו. אימון המשקולות כבר לא רק לצעירים.

חוקרים מקולומביה הבריטית בדקו כ-55 נשים בגילאי 65-75 ומצאו כי אלו שביצעו לפחות שעה או שעתיים בשבוע של אימון משקולות שיפרו את התפקוד הקוגניטיבי כבר בשנה לאחר מכן. כך פורסם ב- American Medical Association . הנבדקות במחקר הראו שיפור ניכר בתוצאות מבחני "עיבוד המוח" האחראיים על תכנון לתגובה והוצאה לפועל של משימות. השיפור היה גם בקבלת החלטות, פתרון בעיות והתמקדות בעצם מבלי להיות מוסחים מעצמים אחרים. מכאן אנו למדים שלא מאוחר להתחיל לעסוק בפעילות גופנית בכל גיל ובפרט לא לפחד לבצע אימון משקולות גם בגילאיים המבוגרים יותר.