רבים מאיתנו מתעוררים בבוקר או מסיימים את יום העבודה ופשוט מרגישים כי מתחשק לדלג על אימון הכושר. לעיתים העייפות וחוסר המוטיבציה הם אלה שגורמים לנו לדחות את היציאה לחדר הכושר. יחד עם זאת, המודעות לחשיבות של פעילות גופנית ויתרונותיה הם אלה שמניעים אותנו להמשיך ולעסוק בספורט כמעט בכל דרך אפשרית. מאז ומעולם תעשיית הכושר הייתה מלאה בגימיקים ובאפשרויות לאימון כושר בייתי אך לא הייתה לוהטת כמו בימים אלה. ליין המוצרים רק גדל והחידושים רק נראים מדליקים יותר משנה לשנה. חשוב לזכור כי לאימון כושר ביתי יש גם יתרונות וחסרונות, למשל: האדם הבוחר להתאמן בבית מפסיד את האווירה של חדר הכושר, את שעורי הסטודיו (ספינינג, קיקבוקס, יוגה ופילאטיס), את הסאונה ואת שאר הציוד המשוכלל. לעומת זאת, באימון הביתי הוא מרוויח את הפרטיות, האינטימיות, הנוחות וזמני האימון יכולים להיות כמעט בכל דקה שרק יבחר. מתעצלים ולא ממש מתחשק לצאת לחדר הכושר? קחו 5 סיבות שישאירו אתכם בבית ועדיין יגרמו לכם לא לדלג על הפעילות הגופנית.
ה-TRX
הרעיון של ה- TRX הוא די פשוט בבסיסו, סה"כ 2 רצועות באורך 2.5 מטר והנה לכם חדר כושר מהלך השוקל פחות מקילו. רנדי הטריק, חייל מארינס לשעבר חיפש דרכים יצירתיות לשמור על הכושר בסביבה מוגבלת ללא משקולות ושאר מכשירים והצליח להמציא רעיון שלימים הפך גם ללהיט היסטרי של תעשיית הכושר. עם הזמן התחילו לאמץ את ה-TRX ספורטאים מקצועיים, חדרי כושר ומאמני כושר אישיים שמבחינתם החיים נעשו קלים יותר באימון עם ה-TRX.
קטלבלס'
אין ספק, מה שטוב לאמריקאיים טוב גם לנו, בטח ובטח כאשר כוכבי הוליווד כמו סילבסטר סטאלון, ג'ניפר לופז ולאנס ארמסטרונג כבר מתרגלים את השיטה כחלק מאימון הכושר שלהם. קשה להאמין שהאביזר הזה שנראה כמו משקולת או ידית אחיזה מימי הביניים ששימשה את עובדי הנמל ברוסיה במאה ה-18, תהפוך יום אחד ללהיט היסטרי בתעשיית הכושר בארה"ב, באירופה וכנראה גם אצלנו. הרעיון בבסיס הקטלבלס' הוא הידית שמרחיקה את המשקל מהגוף להבדיל ממשקולת רגילה ובכך ההנפה היא זו שמעיפה את הגוף למטה, דבר המצריך מהגוף לנסות להתאזן ובכך לגייס את כל השרירים באימון אחד. נשמע פשוט? לא כמו שחשבתם. חשובה משמעת עצמית, מנחי גוף נכונים והדרכה של מאמן מוסמך.
ה-FLOWIN
המכשיר מגיע כערכה עם משטח קשיח ומספר פדים/ספוגים מיוחדים המתאימים לידיים, ברכיים ולרגליים. באמצעות הערכה ניתן לבצע עשרות תרגילים שאינם אמורים להחליף את האימונים הקבועים שלנו אך יכולים לחלוטין להשלים ולתת פייט רציני לכל שאר התרגילים. אימון על מכשיר ה-FLOWIN משפר את יציבות הגוף, מחזק את שרירי הליבה ושומר על טווחי עבודה עם סיכון מזערי לפציעה. המכשיר מגיע בשתי ערכות שונות: ערכה אחת היא הערכה למאמנים, הערכה הנישאת, המתגלגלת והניידת. הערכה השנייה היא הערכה למכונים והיא בעלת משטח עבודה קשיח ללא יכולת ניידות.
הג'ימסטיק
הג'ימסטיק הוא מקל דמוי באדי באר (רק קל בהרבה) עם שתי גומיות שיוצאות מכל צד. השילוב בין המקל לגומייה יוצר אביזר פאנטאסטי המאפשר לנו להפעיל את חלקי הגוף. אביזר ה-GYMSTICK אינו רק מקל שהופך למכשיר כושר בלבד, אלה גם משמש כמקל להליכה המכניס מימדים חדשים לצעידה נורדית. האימון עם הג'ימסטיק כאביזר לחיזוק השרירים מתאים במיוחד לאימונים בבית או בפארק, משקלו קל ואינו תופס מקום לאחסון.
הפריסטיילר
האימון עם ה- Freestyler הוא מאוד פשוט – נעמדים על הבסיס, "מתחברים" לגומיות בידיים וברגליים, ומכאן כל תנועה שתעשו במרחב תהיה מול התנגדות משתנה. ה- Freestyler מיועד לכלל המתאמנים בכל הרמות, שכן המכשיר מגיע עם 7 זוגות גומיות – כל זוג בדרגת התנגדות שונה בהתאם לרמת המתאמן ולמטרת האימון. המארז הביתי כולל גם 6 DVD עם מגוון שיעורים לגיוון ועניין בשיעור.
מאת: שי אלנקרי
