תעודת זהות ספורטיבית 1 על 1: דנה עזרן

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב telegram

היא נולדה בירושלים, אהבה ספורט מאז ומעולם, בגיל 11 הצטרפה לנבחרת שחיה של הפועל ימקא ירושלים ומשם סיפור האהבה עם הספורט רק פרח. אחד על אחד עם מדריכת הכושר, הספינינג והקיקבוקס דנה עזרן. 

דנה עזרן
דנה עזרן. צילום: דניאל אגוסין

גיל: 32

 

מי אני?

מדריכת כושר, מדריכת קיקבוקס, ספינינג ובתהליך הכשרה לפילאטיס.

 איפה מלמדת?

מלמדת ברשת הולמס פלייס (עזריאלי גבעתיים), מועדון פיזיקל (רמת-גן), בריכת גורדון המחודשת (תל-אביב) ומכון כושר אגו (מודיעין).

 

מה נראה בכנס פיטנס 2014?

מלמדת בכנס שני שיעורי ספינינג. האחד עם איילת כהן ואת השיעור השני אעביר לבד.

 ספינינג – פעילות אירובית מאומצת אשר מתבצעת על אופניים נייחים בשילוב של מערך שיעור מובנה ומוזיקה מותאמת.

השיעור אותו אעביר עם איילת נקרא ג'ו-בוקס – שיעור מיוחד בו המוזיקה מכתיבה לנו את הדרך. מסלול רכיבה רצוף ומאתגר שישלב את שלושת סגנונות המוזיקה וייקח אתכם כל הדרך למעלה.

למי מתאים? לכל אלו שאוהבים את הקצב של הדאנס, הגרוב של ההאוס והטירוף של הטראנס.

 

להרשמה לכנס הפיטנס 2014 במעלה החמישה

 

דנה עזרן
דנה עזרן. צילום: דניאל אגוסין

 

איך נקרא השיעור?

השיעור שלי נקרא All The Way To The Top – שיעור רכיבה מאתגר וסוחף שבנוי מפירמידה עולה של עומסים עד שמגיעים לפסגה. לאורך כל הטיפוס שזורה מוזיקה שנותנת את הדרייב להמשיך ולהזיע.

 

מוטו לאורח חיים בריא

לאכול נכון (שנכון זה בעיני לא לוותר על המאכלים האהובים גם כן), לישון טוב, להזיז את הגוף בכל הזדמנות שניתן, ולחייך כמה שיותר.

 

קצת יותר לעומק

נולדתי בירושלים, תמיד אהבתי לעשות ולעסוק בספורט, בגיל 11 הצטרפתי לנבחרת שחיה של הפועל ימקא ירושלים ומשם סיפור האהבה עם הספורט רק הלך וגדל.

הייתי שחיינית פרפר והשתתפתי בתחרויות בארץ ובחו"ל.

בצבא הייתי מדריכת קורס חובשים קרביים ולא מד"סית כמו שכולם נוטים לחשוב.

מייד עם שחרורי מצה"ל התחלתי את הכשרתי בתחום הספורט ונרשמתי לקורס מדריכי חדרי כושר, מדריכי ספינינג וקיקבוקס.

בעשור האחרון אני מאמנת ספינינג וקיקבוקס, השתתפתי במגוון אירועים וכנסים בתחום וכרגע בתהליך הכשרה להדרכת פילאטיס.

 

שתפו עם חברים
את הכתבה

שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook

תנו קפיצה

כתבות נוספות

הצטרפות לקבוצה הסגורה שלנו בפייסבוק

מאמנים ומתאמנים, שואלים, מתייעצים, מדברים ולומדים. הצטרפו ליותר מ-12,000 חברים.