קחו לכם כדור לאימון

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב telegram

תאמינו או לא: גם בעזרת כדור עם משקולת שטמונה בתוכו ניתן להפעיל את כל שרירי הגוף בלי מאמץ ומבלי שתצטרכו לעזוב את הבית. אז מה תצטרכו? כדור כוח ו-15 דקות מזמנכם.

אימון עם כדור כוח

לכדור הכדור לא מעט יתרונות: הוא מהנה, מאתגר ומגוון הרבה יותר מאשר להתאמן עם משקולת יד בודדה. הרעיון באימון עם כדור הכוח הוא לא אחר מאשר עבודה עם הכדור ששוקל ועם משקל הגוף בלבד. את משקל הכדור ניתן לבחור בעת הרכישה ואת כובד המשקל מוממלץ לבחור עפ"י היכולת אישית. אין כמעט תרגיל או שריר שלא תוכלו לעבוד באמצעותו, לפניכם 5 תרגילים נבחרים הפועלים על מספר קבוצות שרירים שונות בגוף. אז החליפו לבגדי ספורט, קחו את הכדור ושריינו רק 15 דקות מזמנכם.

מאת: דביר אלנקרי

שתפו עם חברים
את הכתבה

שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook

עקבו אחרינו

כתבות נוספות

הצטרפות לקבוצה הסגורה שלנו בפייסבוק

מאמנים ומתאמנים, שואלים, מתייעצים, מדברים ולומדים. הצטרפו ליותר מ-13,000 חברים.