נעים להכיר: אימון DANCEXTREME

אחרי שהשיקו בצורה מדהימה ומוצלחת את שיטת הדאנס אקסטרים בכנס פיטנס 2014 – מאסטריות השיטה בישראל לא רק מזמינות אתכם לרקוד איתן בקצב הדאנס הסוחף, הן משיקות קורס חדש להכשרת מדריכי DANCEXTREME לראשונה בישראל. שווה להכיר!

דאנס אקסטרים -באדיבות: ליעד לוין — דאנס אקסטרים -צילום: נורית מוזס

מה זה בכלל DANCEXTREME?

מדובר בתוכנית דאנס פיטנס המיועדת למתאמנים בעלי תשוקה לריקוד הרוצים הזדמנות ללמוד כוריאוגרפיות מרגשות המורכבות מתנועות ריקוד של ממש באימון אינטרוולים עצים וסוחף.

התוכנית משלבת צעדים מעולם הריקוד מסגנונות כגון היפ הופ, גאז', האוס, אפריקאי, לטיני, סטריט וכד' יחד עם תנועה אנרגטית וריקוד.

כל אימון הוא חוויה של גוף ונפש, מלהיבה וייחודית לחלוטין המשפרת הן את הכושר הגופני של המתאמן והן את הזריזות הפיזית והמנטלית.

במהלך האימון נבנית כוריאוגרפיה אחת גדולה, כאשר שיא האימון מגיע בשלב ה PERFORMANCE, השלב שיוציא את הרקדן שבך החוצה וישאיר אותך עם טעם של עוד.. כן, אתם תרגישו כמו רקדנים, גם אם לא התחלתם ככאלו..

מה ההיסטוריה של התוכנית?

המאסטרים של התוכנית הם ניקו קוק וסטליאוס קון, שניהם רקדנים, פרזנטורים בינלאומיים, כוריאוגרפים מקצועיים ומדריכי כושר עם ניסיון עתיר שנים. ניקו הוא יוצר התוכנית, הוא פיתח אותה בעיר הולדתו מלבורן אוסטרליה ועם התוספת של סטליאוס מיוון, הם בדרך לכבוש את העולם עם התוכנית המדהימה.

מה יתרונות השיטה וייחודה מול שיטות אימון דומות הקיימות בשוק?

ראשית, בדרך כלל לשיעורי דאנס בארץ נכנסים רק מתאמנים עם רקע קודם באירובי או ריקוד. בתוכנית הזו שיטות לימוד הכוריאוגרפיה הן כאלו שהופכות את השיעור לנגיש לכולם גם ללא רקע קודם.

הכוריאוגרפיות מחולקות למתחילים, בינוני ומתקדמים וניתן להתאים אותן לקהל היעד.

שנית, היתרון הגדול והחשוב למדריכי השיטה הוא שהכוריאוגרפיות ניתנות למדריכים והם אינם צריכים לחבר אותם בעצמם וכך גם מדריך שאינו מגיע מרקע של ריקוד ומתקשה בבניית כוריאוגרפיות יכול להעביר שיעור דאנס איכותי ומדהים וברמה של רקדנים.

המדריכים גם מקבלים גישה למוזיקה מדהימה המותאמת לאימון.

כל מספר חודשים מתקיימת סדנא למדריכים בה נחשפים המדריכים לשיטות הדרכה חדשות וכוריאוגרפיות חדשות. מפגש כזה בין מדריכים הוא תמיד מעשיר, חוויתי ומגבש.

בקורס ההכשרה לומדים שיטות מתקדמות לפירוק ולימוד הכוריאוגרפיה והתאמתה לקהל היעד השונות מהשיטות הקיימות בשיעורי אירובי דאנס וזומבה.

השוני העיקרי משיעורי זומבה, הינו בעוד שבזומבה לכל שיר יש כוריאוגרפיה משלו והקצב משתנה בהתאם לסגנון, ב-DANCEXTREME אנו יוצרים כוריאוגרפיה אחת מתפתחת הנבנית במהלך השיעור והקצב הוא קצב קבוע של 135 BPM . בנוסף, בזומבה המוזיקה היא 70% לטינית לעומת דאנס אקסטרים בו המוזיקה היא מוזיקת פופ עדכנית המשלבת בחלקה גם מוזיקה לטינית.

צילום: באדיבות ליעד לוין — צילום: נורית מוזס

קצת רקע על מאסטריות השיטה בישראל: ריקי מן וליעד לוין

ריקי מן:

רקדנית מקצועית, מורה לריקוד ופיטנס, מאמנת אישית, כוריאוגרפית, שופטת בתחרויות, מנהלת מקצועית בתחום ה"דאנס" בסטודיו DNA (צוות המונה 30 מורים). 20 שנות ניסיון. בוגרת וינגייט.

בעלת ניסיון ורקע עשיר בתחום הריקוד והתנועה.

רקדנית מקצועית בליווי זמרים בריקוד בהופעות בארץ ובעולם. רקדנית ראשית ומובילה בלהקת המחול הייצוגית אשר ייצגה את ישראל בארץ ובפסטיבלים ברחבי העולם.
הוענקו לה 3 מלגות על שם הרקדן הידוע אהוד בן דוד, על היותה רקדנית מצטיינת בסטודיו A בו למדתי מגיל 6.
מורה לריקוד ופיטנס במגוון סגנונות רחב:

ג'אז, היפ-הופ, פרי דאנס, דאנס אקסטרים, זומבה פיטנס, זומבה קידס, אירובי ועיצוב.

פעילה בהפקות ובהפעלות ספורטיביות מובילות ובולטות ורבות משתתפים:

ימי ספורט, מופעים מרהיבים, פעילות עירונית, "ישראל היום" בחופים, ערבי התרמה ואירועים התנדבותיים.

כוריאוגרפית בהפקות טלוויזיה "קשת"+"רשת"

כוריאוגרפית התוכנית "ארץ נהדרת" במשך 4 עונות, "גריל", "אודטה", "שבוע הספר העברי", "המעגל של דן שילון". כוריאוגרפית למופע פתיחה ענק של הכיכר האינטראקטיבית הראשונה בישראל.

שופטת בתחרויות ספורט ומחול: "הגימנסטרדה". כ-1,500 רקדנים ומתעמלים מרחבי הארץ. פסטיבל, פשוט חגיגה לעיניים, כבוד גדול עבורי.
מנהלת מקצועית בתחום ה"דאנס" בסטודיו DNA dance place בהרצליה פיתוח, נותן החסות לתוכנית "רוקדים עם כוכבים".
מעודדת ראשית ,בקבוצת המעודדות הראשונה של קבוצת מכבי תל אביב בכדורסל, בשיתוף בנות מוינגייט ,בתקופתו של ראלף קליין האגדי.
לאחרונה נבחרתי אני, ריקי מן, יחד עם שותפתי ליעד לוין, למאסטריות הבלעדיות בישראל, טורקיה וקפריסין בשיטה דאנס פיטנס חדשה שנחתה אצלנו מאוסטרליה "DanceXtreme" – אימון מלא בתשוקה מתחילתו ועד סופו, פראי ומאתגר! אני וליעד מדריכות יחד בקורסי המדריכים של השיטה ומכשירות מדריכות לייצג את השיטה בצורה הטובה ביותר. הן הנציגות והשגרירות של השיטה בארץ.
נשואה באושר ואם לשלושה ילדים מדהימים.

ליעד לוין:

מדריכת אירובי וחיזוק בוגרת וינגייט בעלת ניסיון של 10 שנים בתחום הפיטנס.

בעלת תעודות נוספות בכל מקצועות הסטודיו; מדריכת INDOR CYCLING, מדריכת CORE פילאטיס, מדריכת פיטבול, מדריכת דראמס אלייב, מדריכת זומבה פיטנס (זומבה גולד, אקווה זומבה, זומבה טומיק ובייסיק 2), בוגרת קורס מתיחות.

בעלת ניסיון ורקע עשיר בתחום הריקוד והתנועה, בוגרת להקת מחול ייצוגית, רקדנית סלסה בסגנון קובני וLA , רוקדת מגיל 5 בכל סגנונות הריקוד הקיימים והריקוד הוא התשוקה האמיתית שלה.

כמו כן, שותפה בחברה העוסקת בהפעלות ספורטיביות לאירועים מכל סוג שהוא ועוסקת בהפקת והובלת אירועים ספורטיביים רבי משתתפים.

עובדת עם ילדים, צעירים ומבוגרים, נשים וגברים. מעבירה שיעורי סטודיו באופן קבוע בכל מקצועות הסטודיו, כאמור.

חייכנית, אנרגטית, מלאת שמחת חיים, מקצועיות ללא פשרות זה המוטו שלה ותמיד ממהרת להוסיף וללמוד, להתחדש, להשקיע ולתת למתאמניה את הכי טוב שהיא יכולה. יחס אישי, רגש ואמפטיה למתאמנים זה גם אצלה ראשון במעלה ומשתדלת שהאימונים שלה יהיו מאתגרים, מהנים ומניבי תוצאות.

נשואה ואם לשלושה ילדים מקסימים. עורכת דין בדימוס בעלת תואר ראשון במשפטים בהצטיינות מהמכללה האקדמאית נתניה.