משקולות משפרות את תפקוד המוח

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב telegram
מחקר חדש קובע כי נשים מתבגרות המרימות משקולות בונות הרבה יותר משרירים. אימון משקולות נמצא כמוביל למוח טוב ובריא יותר מאשר אלו שזנחו. אימון המשקולות כבר לא רק לצעירים.
מומלץ בכל גיל
חוקרים מקולומביה הבריטית בדקו כ-55 נשים בגילאי 65-75 ומצאו כי אלו שביצעו לפחות שעה או שעתיים בשבוע של אימון משקולות שיפרו את התפקוד הקוגניטיבי כבר בשנה לאחר מכן. כך פורסם ב- American Medical Association . הנבדקות במחקר הראו שיפור ניכר בתוצאות מבחני "עיבוד המוח" האחראיים על תכנון לתגובה והוצאה לפועל של משימות. השיפור היה גם בקבלת החלטות, פתרון בעיות והתמקדות בעצם מבלי להיות מוסחים מעצמים אחרים. מכאן אנו למדים שלא מאוחר להתחיל לעסוק בפעילות גופנית בכל גיל ובפרט לא לפחד לבצע אימון משקולות גם בגילאיים המבוגרים יותר.

מערכת כושר ישראל

שתפו עם חברים
את הכתבה

שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook

עקבו אחרינו

כתבות נוספות

הצטרפות לקבוצה הסגורה שלנו בפייסבוק

מאמנים ומתאמנים, שואלים, מתייעצים, מדברים ולומדים. הצטרפו ליותר מ-13,000 חברים.