לצעוק כשמרימים : חושבים שזה עוזר?

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב telegram
בטח כולכם נתקלתם לא פעם בכל אותם שרירנים בחדר הכושר ששואגים במהלך כל הרמה והרמה ובעצם…במהלך כל האימון. רבים מהמתאמנים סבורים כי לשאוג במהלך האימון מסייע במהלך הרמת המשקל ומשפר את הביצועים. טעות! חוקרים מאוניברסיטת הרדין שבטקסס בדקו את ביצועיהם של שחקני פוטבול צעקנים בזמן הרמת משקולות לעומת סטודנטים אחרים שאינם מורגלים להתאמן ולצעוק והגיעו למסקנות מפתיעות.

תתפלאו לשמוע את הנתון הבא: אצל שחקני הפוטבול אשר השתמשו בשאגות במהלך האימון חל שיפור מזערי של 2% בהרמת המשקלים ואצל הסטודנטים השקטים מנגד חל שיפור של 5% בכוח!

לסיכומו של עניין: אתם עלולים להיתפס בעיני רבים בחדר הכושר כמוזרים ולהפר את שלוותם. העדיפו לחסוך את הוויכוחים עם מתאמנים אחרים ואל תשכחו את שהוצג במחקר, להיות שקט לפעמים עדיף יותר.

מערכת כושר ישראל

שתפו עם חברים
את הכתבה

שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook

תנו קפיצה

כתבות נוספות

הצטרפות לקבוצה הסגורה שלנו בפייסבוק

מאמנים ומתאמנים, שואלים, מתייעצים, מדברים ולומדים. הצטרפו ליותר מ-12,000 חברים.