כבר אמרנו לא פעם שהצבת יעדים היא הדרך הבטוחה להצלחה באימונים, אך יעדים ריאליים עוד יותר. הצבה של יעדים לא מציאותיים כמו למשל: "לרדת 15 ק"ג תוך חודש" תגרום לכם לצפות להרבה מידי ובזמן קצר מידי, דבר שיוביל להתייאשות מהירה ולהרמת ידיים טרם אמרתם את המילה האחרונה. זכרו תמיד: אפילו תכנית האימון "הטובה והאפקטיבית ביותר" לא תוכל לדחוף את הגוף להתחזק ולהרזות מהר יותר ומעבר לגבולות הפיזיולוגיים שהוא מסוגל. שיהיה שבוע נהדר לכולם.
מערכת כושר ישראל
