כבר שמעתם את זה עשרות פעמים: כדי להימנע מהתקפי לב צריך להימנע מעישון, לשמור על תזונה נכונה ולבצע פעילות גופנית. עכשיו חוקרים מאוניברסיטת קולומביה ממליצים להכניס יותר חיוכים לשגרת היום גם אם אתם רגזנים מטבעכם.
במחקר שהופיע ב- the European Heart Journal בדקו את רמות האושר והשמחה אצל כ-1700 בוגרים ללא היסטוריית בעיות לב בשנת 1995. כעבור עשור, בשנת 2005 בדקו את אלה שלקו בהתקפי לב במהלך תקופה זו ומצאו כי אלו שהיו שמחים יותר, כמעט ולא לקו בהתקפי לב.
החוקרים מצאו דרך שבה קבעו על פי סולם של אושר את הערכים של הנחקרים. החוקרים מדווחים שעל כל נקודת ציון גבוהה יותר בסולם הערכים שלהם, הסיכוי ללקות בהתקפי לב קטן ב-22%.
תטענו את הבטריות שלכם
אנשים המצויים בלחץ נפשי מסכנים את בריאותם וחשופים יותר למחלות לב וכלי דם. סטרס אחראי על שחרור הורמונים שעשויים להיות הרסניים לשריר הלב. הקפידו לשחרר מהלחץ בו אתם מצויים, בין אם זה בעבודה או עם המשפחה. צאו ועשו את מה שאתם אוהבים לעשות, צאו לשופינג, קבלו מסאג' או אפילו טיילו עם בן או בת הזוג על חוף הים. תטענו את עצמכם מחדש והקפידו להיות מחוייכים, אחרי הכל יש לנו רק לב אחד.
מערכת כושר ישראל
