8 תרגילים לאימון בפארק

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב telegram

תתפלאו שגם מחוץ לכותלי חדר הכושר ניתן לבצע אימון גופני אפקטיבי לכל שרירי הגוף. כשיוצאים לבצע אימון כושר בפארק ניתן להשתמש במגוון האביזרים המצויים סביבנו ולקבל את מרבית ההתנגדות ממשקל גופנו. אז הכינו את בגדי הספורט ויוצאים לדרך. 8 תרגילים לאימון כושר בפארק.

אימון כושר: אפשר גם בפארק

אימון כושר יכול להתבצע בכל מקום מחוץ לכותלי חדר הכושר: בבית, בחוף הים, במשרד וכמובן בפארק. בדיוק בימים אלה שאנו נמצאים בפתחו של האביב ומזג האוויר אופטימאלי ביותר לאימון גופני באוויר הפתוח, אין אחד שלא יעדיף להוסיף על האימון האירובי (הליכה/ריצה) גם קצת תרגילי חיזוק לשרירים. כל מה שתצטרכו זה 20 דקות מזמנכם והתחילו ליהנות מהאימון.

מאת: דביר אלנקרי

שתפו עם חברים
את הכתבה

שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook

עקבו אחרינו

כתבות נוספות

הצטרפות לקבוצה הסגורה שלנו בפייסבוק

מאמנים ומתאמנים, שואלים, מתייעצים, מדברים ולומדים. הצטרפו ליותר מ-13,000 חברים.