ארוחות החג כבר נאכלו, וחודש החגים כבר מאחורינו. אכלתם יותר מידי? לא נורא, זה הזמן לחזור למסלול. אל תכנסו לדיאטות כאסח כחלק מהענשה העצמית או כפרה על החטאים אלא עשו זאת בעזרת שבעת הצעדים הבאים שיסייעו לכם לחזור למסלול האימונים והתזונה בדרך הבטוחה.