מה עוד אפשר לעשות בשניים? לרגל ט"ו באב קבלו אימון כושר זוגי שיאפשר לכם הנאה, כושר וחיבור גם יחדיו. אימון כושר זוגי מעלה את המוטיבציה ואת המחויבות האחד כלפי השני, יחד עם השיפור במערכת היחסים והחוויה הגופנית המשותפת. ניתן לבצע אינספור תרגילי כושר משותפים לחיזוק הגוף בשילוב של פעילות אירובית משותפת לשריפת קלוריות ושיפור סיבולת לב הריאה (הליכה או רכיבה). לצורך כך החלטנו להתחיל דווקא לחזק את המרכז, הלא הם שרירי הבטן.

מערכת שרירי הבטן היא מהחשובות לכל אחד מאיתנו, שכן זהו האיזור היחיד בגוף שחלק ממנו אינו נתמך ומוגן על ידי העצמות, אלה על ידי מערכת השרירים בלבד. התרגילים לשרירי הבטן בווידאו הבא אינם מצריכים שימוש באביזרי אימון מגוונים או יקרים, כל מה שתצטרכו זה כדור, מזרן ואת משקל הגוף שלכם. אז קדימה, הפשילו שרוולים, מצאו פרטנר וצאו לדרך עם ארבעת התרגילים הבאים.

מערכת כושר ישראל