אימון בפארק: 12 תרגילים

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב telegram

החורף לא ממש כאן והאפשרות של אימון מחוץ לחדר הכושר נראית מציאותית ביותר-אפילו לקראת חודש ינואר. זוהי הזדמנות נהדרת לגוון את האימון בחדר הכושר ולצאת לאימון בפארק ובמתקני הכושר הצבעוניים שנמצאים כמעט בכל עיר בישראל. את הסרטון הבא יצרנו במיוחד עבור אלה שמתחילים את צעדיהם הראשונים בפעילות הגופנית מחוץ לחדר הכושר. קבלו 12 תרגילים לאימון במתקני הכושר של הפארק.

מרבית מתקני הכושר של חברת גרינפילד הפזורים ברחבי הפארקים מדמים את רוב התנועות ממתקני הכושר השונים הפזורים ברחבי חדרי הכושר. אל תטעו, לא בטוח שתיהנו מההתנגדות, מהריפוד או מנוחות המכשיר אליו הורגלתם בחדר הכושר אבל עם קצת יצירתיות ופחות פינוק גם אתם תוכלו לבצע יופי של אימון ואפילו לא לשלם על כך שקל.

בחדר הכושר תקבלו הדרכה וגם יהיה את מי לשאול לגבי כל תרגיל ותרגיל אבל במתקני הכושר הפזורים בפארקים תצטרכו להסתדר בעצמכם. לעתים, שימוש לא נכון במתקן עשוי להוביל בדיוק לכיוון ההפוך ואף לגרום לפציעה מיותרת. בדיוק לשם כך, הכנו עבורכם וידאו עם 12 תרגילים לשרירי הגוף השונים, צפו, שננו והעיקר שתהיו לנו בריאים.



מאת: שי אלנקרי
מדגימים: דביר אלנקרי ומיכל שרון

שתפו עם חברים
את הכתבה

שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook

עקבו אחרינו

כתבות נוספות

הצטרפות לקבוצה הסגורה שלנו בפייסבוק

מאמנים ומתאמנים, שואלים, מתייעצים, מדברים ולומדים. הצטרפו ליותר מ-13,000 חברים.