שיעורי הקיקבוקס כבר נחשבים שנים רבות לאחד מהשיעורים המובילים במערכת השיעורים של מועדוני הכושר ברחבי הארץ. אין ספק שעליית המודעות מגיעה בין השאר כתוצאה ישירה מעלייה בכנסי הכושר בישראל, ביניהם כנס הקיקבוקס הישראלי.

צילום: ניר קיידר

מתוך כנס הקיקבוקס הישראלי 2015: צילום: ניר קיידר

בקיץ האחרון נערך בגני התערוכה כנס הקיקבוקס השנתי בחסות הפדרציה הישראלית לקיקבוקס זאת הפעם החמישית. כנס מקיף ומקצועי שבהחלט מקדם את ענף הקיקבוקס בישראל תוך התמקדות בחידושים הבלתי פוסקים בתחום ומסביבו. כנס הקיקבוקס הישראלי הינו מיזם שהוקם בשנת 2010 על ידי עומר רוזנברג ויניב ליברמן שמטרתו העיקרית היא פיתוח תחום הפיטנס בישראל תוך מתן דגש ובמה לאחד הענפים השולטים והמתפתחים היום בתחום – עולם הקיקבוקס. רגע לפני שתפסתי את עומר רוזנברג לשיחה אחד על אחד קצת אודות כנס הקיקבוקס הישראלי שהתקיים בקיץ האחרון, קבלו 30 שניות של היסטוריה על התפתחות הענף.

צילום: ניר קיידר

הכנס שתורם להתפתחות הענף בישראל. צילום: ניר קיידר

קצת היסטוריה – הכל בזכות טומי לי

קיקבוקסינג במקור הוא ענף ספורט ושיטת לחימה בו משתמשים בבעיטות ואגרופים. הקיקבוקסינג או בשמו המקורי מואי- טאי (אגרוף תאילנדי), החל דרכו בשנות ה-70 במזרח הרחוק כאומנות לחימה תאילנדית ונכנס לתודעת הציבור הרחב בשנת 1973 כאשר טומי לי ארגן את הקרב הראשון בענף. עם השנים הפכה אומנות הלחימה לחלק משיעורי הסטודיו והאירובי. אט אט השתלבה ותפסה את מקומה גם בעולם הפיטנס. קיימות כמה שיטות אימון לקיקבוקס ובהן אימון AIR (בעיטות ואגרופים באוויר), אימון עם לאפות (כריות אימון) וכמובן אימון על שקים (עומדים / תלויים). באמנויות לחימה כמו באומנויות לחימה, בתחילה מבצעים אימוני טכניקה באוויר ובהמשך מיישמים את הטכניקות שנלמדו באוויר בעבודה זוגית מול יריב או מול שקים.
את עליית המגמה הנוצצת אימצו לחיקם כנאמר מועדוני הכושר, מאמני כושר אישיים, סלבריטאים כמו הזמרת גוון סטאפאני, אנג'לינה ג'ולי, מתיו מקונוהיי ועוד…

איך כל זה קשור להתמדה באימונים?

האימון האולטימטיבי עבור כל אחד מאיתנו יהיה זה שנתמיד בו לאורך זמן, ולכן בפעילות גופנית, הנאה היא שם המשחק. למה הנאה? במידה ונעסוק בפעילות "לא אהובה" או משעממת סביר להניח שלא נשרוד בה יותר מידי זמן. אם לא נוכל להתמיד בה לאורך זמן, לא נוכל להפוך אותה לחלק מאיתנו ולאורח חיים. הכנסת הפעילות לשגרה כדרך מאורח החיים שלנו זוהי המטרה העיקרית של הפעילות הגופנית. זו הדרך לכושר גופני טוב יותר, בריאות טובה ולתוצאות. באימון הקיקבוקס כיוון שהקצב סוחף, האנרגיות באוויר והאווירה מדרבנת, מתאמנים רבים מצליחים להתמיד יותר באימון זה ולכן קל יותר להטמיע את הפעילות כחלק משגרת האימונים בדרך המהנה ביותר.
על ידי ביצוע נכון של האימון ניתן לשפר את היכולות הקואורדינטיביות, מהירות התגובה, הביטחון והדימוי העצמי, לעצב ולהגמיש את הגוף והמפרקים. בשיעור קיקבוקס מפעילים את מרבית קבוצות השרירים בגוף. מסיבה זו כמובן האימון מסייע בתהליך הירידה במשקל על ידי הוצאה אנרגטית גבוהה (שריפת קלוריות גבוהה בשיעור). על פי נתוני המועצה האמריקנית לפעילות גופנית (ACE – American Council on Exercise), מספר הקלוריות שנשרפות בשעת אימון נע בין 480 ל־900 קלוריות, כמובן כל זאת כמובן משתנה מאדם לאדם בהתאם לדרגת הקושי של האימון, גיל המתאמן, משקלו ונתונים נוספים.

ספר לנו מה היה בכנס הקיקבוקס האחרון?

עומר רוזנברג אחד מיוזמי כנס הקיקבוקס הישראלי השנתי אומר: "הכנס האחרון נתן חממה אדירה לעולם הפיטנס והדגים בדיוק כיצד הקיקבוקס הישראלי נושק וטומן בחובו כל כך הרבה נושאים שונים, חדשים וותיקים גם יחד.
השנה נחשפנו למדריכים אשר לימדו בכנס בפעם הראשונה לצד מדריכים ותיקים אשר מופיעים על במות הכנס כבר 5 שנים ברציפות. בכנס הקהל יכל ליהנות ממתחם אימון פונקציונאלי מתקדם וחדשני של NEXT FITNESS בהובלת רעות טיירי וקרן מלמד. היה מתחם של שיעורים חדשים בעולם הפיטנס ביניהם ה FITSKATE המפורסם (באמצעות סקייטבורד) בהדרכתה של מפתחת השיטה אריקה גרינשפן, שיעור KJ קופצני ומאתגר עם נעלי הקנגו בהדרכתה של ליזה מיליס, ושיעור ה COMANDO KICK החדש והמפתיע של הנא חלבי.
צילום: ניר קיידר

המתחם הפונקציונאלי בכנס. צילום: ניר קיידר

בנוסף קיבלנו גם מתחם אומנויות לחימה בהדרכת אחד המורים המוערכים ביותר בישראל- רונן אדלשטיין.
ללא ספק המורים בכנס חדשים וותיקים כאחד היו מעוררי השראה ומרגשים. כולם הציגו מקצוענות, חברות, תשוקה ואהבה למקצוע. בין מדריכי הכנס יכולנו לראות את: שירן שי, קרן אמיד, נדב מאירסון, נעמה שחר, איציק רז, שי עובדיה, עומר רוזנברג, יניב ליברמן, אריקה גרינשפן, לי ארוך, רמי נוטריקה, אלי ארביב, ציון ארביב, יוסי קדם, דניאל ששון, מאי שפר, נועם שימלר, אלעד זבולון, ג'ורג' אסלי, יונתן ומורן מור יוסף, שירלי וינוגרד, רונן אדלשטיין, אורטל כחלון-שטיימן וקרן דור.
צילום: ניר קיידר

מתחם אומנויות לחימה של רונן אדלשטיין בכנס. צילום: ניר קיידר

ספר לנו על תחרות תגלית השנה המפורסמת?

"גם השנה התקיימה תחרות תגלית השנה המסורתית אשר הפכה להיות חלק מרכזי בעולם הקיקבוקס.
התחרות בעצם מהווה את שלב הגמר לאחר אודישנים אשר מתקיימים כמה חודשים קודם לכן, מהם עולים 5 מתמודדים לשלב הבא. היא מרגשת וקשה גם יחד. כל אחד מן המשתתפים מספר סיפור אישי ממש כמו תוכנית ריאליטי. הוא מתאמן תקופה ארוכה לקראת התחרות, משתפר, מתמקצע ועובר חוויה מדהימה.
עצם המעמד וההכנה לקראתו תורמת באופן ישיר לרמת המקצועיות של המדריך ולהכרה שלו בעולם הפיטנס בכלל.
השנה הזוכה המאושרת הייתה ריקי עמרני שנתנה הופעה מרשימה על הבמה ומאז מככבת במועדוני הכושר המובילים ואף מתחילה את דרכה בעולם הכנסים בהצלחה רבה."
צילום: ניר קיידר

תגלית השנה: חלק בלתי נפרד מעולם הקיקבוקס. צילום: ניר קיידר

כמה משתתפים לקחו חלק בכנס השנה?

"700 משתתפים לקחו חלק בכנס השנה, מה שהופך אותו לאחד הכנסים הגדולים בישראל.
אנחנו עדים לעלייה מתמדת במספר המשתתפים משנה לשנה ואנחנו צופים כי בכנס הקיקבוקס הישראלי 2016 אשר מתוכנן בימים אלה ממש, נמשיך לגדול ולספק חוויה מרגשת לכל הלוקחים בו חלק."