"כשאתה בולע ביס מעוגה אתה בולע את האמונה שזה משמין אותך, אבל גם האמונה משמינה. הרבה זמן לא האמנתי שאפשר לאכול משהו משמין ולרזות אך הבנתי שספירת קלוריות אובססיבית גורמת לסטרס וסטרס יוצר אגירת קלוריות מיותרות".

לרדת בגדול ולשמור בגדול.

כיום, יותר משנה לאחר הירידה הגדולה במשקל (55 ק"ג פחות), שומרת לארה מלר על השגיה בעזרת הקפדה על אורח חיים בריא. אם להיות מדוייקים יותר לארה לקחה את חייה שהכירה, תחומי העניין וההתנהלות היומיומית, הניחה אותם באלגנטיות בצד ועברה לצורת חיים אחרת.

היום לארה הינה קאוצ'רית מנטלית. בתור קאוצ'רית לארה  מכוונת אנשים להטמיע תפריטים על-פי אורח החיים שלהם. היא עוזרת להם "להקדיש לעצמם" מינימום שעתיים שלוש בשבוע לכושר – דבר שנותן לטענתה שליטה וכוח.

 

אז מה בכלל עומד מאחורי התהליך?

שיקוף של יומן אכילה בדגש על ההתנהלות הרגשית עם האוכל תוך הקפדה על מינונים, שעות ואירועים שקשורים לאכילה. בזמנה הפנוי (המועט) היא קוראת פילוסופיה ("ידע לא עוזר לעשות שינויים. הידע הוא כלי ולא מטרה"), כותבת ספר שמדבר על סיפור אהבה לא פתור אשר "יושב על המקום שהוליד לי את הרעב לאוכל – תחושת חוסר יכולת וחוסר שליטה עם הרצון לטשטש חושים דרך אכילה" – אכילה שפתרה בין השאר גם את הפחד מה"לבד". בתהליך מפרך שכזה לארה מלר חזרה עם כמה וכמה תובנות שמתוכן עולות אסוציאציות מעניינות.

 

מהן אותן האסוציאציות שעולות ללארה בהקשר לתהליך שעברה?

שומן רגשי – "להבין שאני רזה, להנות ממה שאני רואה במראה ולהיות מאושרת".

רעב רגשי - "יש לברר על מה הוא יושב".

אוכל בריא – "לגמרי חלק ממני אבל בסדר שיקבלו אותי עם נפילות המתח".

חיצוניות - "ירידה במשקל לא מביאה איתה את השמחה".

מטרות - "יש לעבוד מתוכן על מנת להגשים חלומות".

שמן לשעבר - "רזה עם חרדה בעלייה במשקל".

חוסר אמונה - הפחד לגלות שהכל חלום".

בולמוסים - "קורה לכל אחד, לרוב כתוצאה מהימנעות מוחלטת".

אכילה ספונטנית - "חשוב להנות אך מומלץ להיות קשובים לתחושות הרעב והשובע"

קיצוניות - "אחרי רזון קיצוני הבנתי שהבעיה יותר מורכבת מאשר בעיית עודף משקל. אין פתרון קסם ומשקל נמוך הוא לא המתכון לחיים מאושרים".

להבין שאני רזה, להנות ממה שאני רואה במראה ולהיות מאושרת.

שיאים - "תמיד ישנו הרצון לשבור ולשחזר שיאים אבל אני לומדת לתת לעצמי פידבקים"

שיא ספורטיבי זכור - "המעבר הראשון מהליכה לריצה"

כשלונות - "מאחורי כל ערמת כשלונות מסתתרת הצלחה"

חרדות - "קיימות תמיד. החוכמה היא למצוא פעולה שמפחיתה אותן. אצלי זו הריצה"

ריצה – "מזון לנשמה"

לארה - "מנסה לגדל את הילדה שבי"

מודל ליקוי - "אני לא. אני אדם שחי בעולם וכל יום מגלה כמה השינוי שלי חמקמק וכמה עבודה יש לי לעשות".

שקט - "תמיד בחיפושים – החיים הם מסע"

אושר - "הדברים הקטנים והדברים החשובים – משקל נמוך לא כלול במתכון לאושר"

זוגיות - "פתוחה עכשיו יותר מתמיד לקלוט אהבה"

התמכרויות - "לא ממלאים חסר בחסר ולא מחליפים התמכרות בהתמכרות"