פעילות גופנית היא כל תנועה של הגוף הדורשת השקעת אנרגיה. הפעילות יכולה להתבצע בצורת הליכה, עבודות גינון, טיול עם הכלב / הילדים, עלייה במדרגות או אפילו במשחקים ובריקוד. אפילו אם אין לכם זמן לעסוק בפעילות גופנית בצורה ישירה נסו לכלול אותה כחלק מאורח החיים שלכם, העדיפו את הפעילות העקיפה על חוסר מעש מוחלט, גם זה טוב יותר מכלום.
