השיעורים סקסיים, מהנים ועם אנרגיות בשמיים. הכירו את אימוני ה-BARRE: המקום בו עולם הבלט והפילאטיס נכנסים אל תוך עולם הכושר בשילוב של עבודת כוח וסיבולת. יצאנו לפגוש את איילה לויט, בעלת סטודיו לאימוני BARRE בתל אביב, לשמוע קצת יותר על הרעיון מאחורי האימון שכובש את כל הסלבס'.

 

ספרי לנו מאיפה זה בכלל מגיע?

"אימון ה –בר כבר פותח אי שם בשנות ה- 50 בלונדון ע"י לוטה ברק, רקדנית גרמניה אשר בעקבות פציעה כרקדנית, וכשלא יכלה יותר לרקוד, נאלצה לפתח שיטה. האימון סחף נשים רבות מכל העולם וסטודיואים רבים של -בר נפתחו בשנות ה 70 בניו יורק ופותחו ע"י אחת המתאמנות המושבעות של לוטה."

איך זה בעולם?

"בעולם זה היסטריה. כיום קיימים בעולם אלפי סניפים של BARRE ברחבי העולם, (רק בארה"ב ובקנדה יש יותר מ-500 סניפים!). זה קיים גם באירופה והמזרח, וכמובן חזק מאוד גם באוסטרליה. בעולם הסלבס', זה התחיל ממרלין מונרו שהתאהבה בבר, והיום ממשיך עם נטלי פורטמן, דרו ברימור והודגמניות של ויקטוריה סיקרטס' שמכורות לדבר.

 

מהו אימון BARRE בכמה משפטים?

"מדובר באימון FULL BODY המשלב בתוכו עבודת חיזוק, כוח וסיבולת אנארובית לצד תנועות ומנחים מעולם הבלט והפילאטיס. אימון ה-בר מורכב מעבודת ידיים חזקה עם משקולות, עבודת רגליים וישבן המתבצעים בשילוב ואביזרים נלווים. סביב האימון גם מבצעים עבודת מזרן על שרירי הבטן והליבה. באימון עובדים על קבוצת שרירים באופן מעמיק ובחזרתיות על מנת להשיג תוצאות טובות.  האימון מלווה במוזיקה קצבית כיפית וסוחפת."

 

חופשי על ה-בר. איילה לויט

חופשי על ה-בר. איילה לויט

מה בנוגע לתוצאות? ולמה הוא כל כך מותאם לנשים?

"האימון עובד על הארכת שרירים, חיזוק שרירי הליבה ושיפור היציבות. האימון תורם לחיזוק ריצפת האגן והגדלת טווח התנועה של כל שריר בגןף תוך דגש על השרירים המייצבים במקביל למניעת שחיקת הגוף."

אורך האימון :55 דקות

שריפת קלוריות ממוצעת במהלך האימון: כ-300-500 קלוריות (תלוי ברמת השיעור).

 

באדיבות BARRE STUDIO

באדיבות BARRE STUDIO

הכשרות והדרכות למדריכים בישראל

"אני בעד להפיץ את כל הטוב הזה למאמנות נוספות, ורוצה שכל אישה בישראל מצפון ועד דרום תחווה את חווית האימון סביב ה-BARRE. סיימתי הכשרת מאמנת בר בינלאומית IBBFA – ואני מלמדת מדריכות את הקונספט המרתק. בימים אלה ממש רץ קורס מדריכות BARRE  בתל אביב, וממש אוטוטו ייפתח 2 קורסים נוספים למדריכות בתל אביב ובנתניה בשיתוף מרכז ההכשרות TRAINING CENTER של קונספט בנתניה. ניתן להתעדכן באתר על הקורס וההשתלמות BARRE הקרובה -לינק לפרטים.

 

אני גאה לעמוד בראש הקורס ולהדריך באופן מקצועי את הרוצות/צים להפוך למאמנות/נים בר…כחלק מהקורס וההכשרה, אנחנו נלווה את מסיימי הקורס בכל מה קשור בבניית סטודיו לבר ואנו נדריך מקצועית את המאמנות/נים להטמיע את השיטה בסטודיו בו הם עובדים, הן בפן המקצועי, שיווקי והן בהקמה ובקניית הציוד הדרוש.

 

איילה לויט

"להפיץ את כל הטוב הזה הלאה" : איילה לויט

 

ספרי לנו קצת על עצמך ועל הקשר שלך לעולם הכושר והספורט?

בעשור האחרון לחיי  עסקתי בניהול פרויקטים  ומנכלות עבור חברות בנלאומיות בתחום הספורט, והקמתי מיזמים הקשורים לתחום. הפכתי את האימונים שלי מתחביב למקצוע, ובכל הזדמנות שהייתה לי ניסיתי דברים שונים ונסעתי למקומות בעולם המציעים אימוני ספורט כדי לחוות, ללמוד, ולהתנסות.

טיילתי בעולם להתנסות בכל הדברים החדשים שמציע עולם הספורט וצברתי ידע רב. התאמנתי בניו יורק, אמסטרדם, לונדון ועוד.

בניו יורק לראשונה נתקלתי באימוני ה- בר ומיד התאהבתי. במהלך הזמן הפכתי את התחביב למקצוע.

היום כמאמנת ולאחר ניסיון רב שצברתי כמתאמנת הבנתי, שהגוף הנשי זקוק למשהו אחר מאשר הרמת משקל כבד ואימון אגרסיבי שמותאם לעיתים לגברים ולא לנשים. ה-בר לחלוטין הוביל אותי ואת המתאמנות שלי לתוצאות מדהימות ללא פציעות מיותרות ועם גוף מוארך וחטוב.

איילה לויט

"הגוף הנשי זקוק למשהו אחר". איילה לויט

 

בעיני, אישה שמגיעה לאימון, מעבר לצורך שלה בחיטוב הגוף והרזייה, היא מחפשת בעיקר להתחבר לנשיות שלה. לקבל את היכולת לאהוב את עצמה ואת מה שהיא רואה מעבר למראה, גם אם את אישה מלאה וחטובה וגם אם את רזה וחטובה. המטרה האמיתית של אישה כשהיא הולכת לאימון זה להרגיש טוב עם עצמה.

אחרי לידות, יום עמוס של עבודה טיפול בילדים, קריירה וטיפול בצרכי הבית, האימון צריך להיות מקום שאחריו תחושת הביטחון שלך בעצמך ישתנה לטובה.

בעזרת אימוני ה-בר אני מאמנת נשים להתחבר לנשיות שלהן, לעוצמה הפנימית שלך כאישה, אני מקפידה במהלך האימון שהמתאמנות שלי תהיינה זקופות, מנח שאני קוראת לו "עמידה של מלכה", הרצון שלי הוא שהמתאמנות שלי יתהלכו בעולם, בהגדרה של אני אישה זקופה, חטובה ויפה.

לעמוד הפייסבוק של BARRE STUDIO 

לקורס BARRE הקרוב