דיאטה

  • 8 דרכים לשרוף קלוריות בלי להזיע

    רוצים לרדת במשקל אבל שונאים להזיע? גם אם אתם שומרים על תזונה נכונה מבוקר ועד ערב ומתאמנים בחדר כושר באופן קבוע, יש 8 דרכים נוספות שתוכלו לעשות כדי לשרוף יותר קלוריות וזאת אפילו מבלי שתצטרכו... קרא עוד

  • לאכול תחת שליטה

    מדוע חשוב לנהל דיאלוג עם הרעב והשובע שאנו מרגישים? מה הקשר בין המזון שאנו אוכלים להרגשתנו הכללית וכיצד נוכל להיחלץ מאובססיות המשקל והדיאטה? הדיאטנית הקלינית איילת קלטר מסבירה כיצד לעשות זאת.... קרא עוד

  • יורדים במשקל: כשעולים הכל בחזרה

    אופרה ווינפרי וקירסטי אלי הם רק חלק מרשימה ארוכה של סלבריטאים שהצליחו לרדת במשקל ולעלות הכל בחזרה. זה גורם לנו לתהות: אם הם עשירים, מפורסמים, עם שפים צמודים ומאמני כושר אישיים, האם ישנו בכלל סיכוי... קרא עוד

  • סיפור השראה: כך רזיתי 25 ק"ג

    היא הייתה מכורה למשחקי מחשב, צרכה מזון מזיק ופעילות גופנית לא הייתה בכלל אופצייה מבחינתה. אחרי שכבר הגיעה למשקל של 83 ק"ג הצליחה לשנות את אורח החיים לבריא ואקטיבי באמצעות קראטה וריצה. סיפורה של נטע... קרא עוד

  • הרגלי כושר ודיאטה: קים קרדשיאן

    היא יפה, מפורסמת, מדליקה וכבר הספיקה להוציא יותר מ- DVD אחד לחיזוק ועיצוב השרירים. צעד אחר צעד הכוכבת קים קרדשיאן מצאה כי לחשוף לעולם את סודות התזונה והכושר האישיים הם הדבר שמעניין את הציבור יותר... קרא עוד

  • יורדים במשקל: ישנים יותר- אוכלים פחות

    מחקר חדש שפורסם במגזין האמריקני לתזונה קלינית קבע כי חוסר בשעות שינה מוביל לעלייה בתחושת הרעב ולעלייה בצריכת הקלוריות היומיות, במילים אחרות: תשנו יותר- תאכלו פחות. האם זהו המתכון שיגרום לנו לאכול פחות?... קרא עוד

  • 7 טיפים לדיאטה מוצלחת

    קיץ, חורף: מה זה משנה? הזמן המושלם להתחיל לחטב ולעצב את הגוף מתחיל עכשיו! החלטתם שזה הזמן? מצוין! רגע לפני שאתם ממלאים את הבית בפריכיות ובמוצרים דלי שומן קבלו 7 טיפים חשובים שיעזרו לכם להצליח.... קרא עוד

  • לא על הקלוריות לבדן

    "דל קלוריות", "אני בדיאטה", "אסור לי"- אולי צמד המילים הנפוץ ביותר בדיאטה, אז מדוע דיאטות לא עובדות?ראשית יש להבין כי כל מה שקשור באוכל ובהשמנה נובע לעיתים ממצב בו הנפש רעבה ולא הכל עניין... קרא עוד

  • 10 המדינות השמנות בעולם

    סקר עולמי בנושא עודף משקל דירג את עשר המדינות השמנות בעולם. שלא במפתיע ארה"ב, גרמניה, אנגליה וישראל נמצאות בעשירייה הפותחת. הסיבות לעודף המשקל: הרבה מזון שמן ומעט פעילות גופנית.... קרא עוד

  • השמנת ילדים: 10 מיתוסים

    האם ילדים רזים יהפכו למבוגרים רזים? האם הגבלת הממתקים של הילד היא הפתרון הנכון? האם בנים צריכים לאכול יותר מבנות? הדיאטנית הקלינית איילת קלטר מנפצת ומפריכה 10 מיתוסים שמשמשים בעיקר כתרוצים להורים בכל הנוגע להשמנת... קרא עוד