פציעות ספורט

  • פציעות ריצה: כאבי ברך קדמיים

    מהי התופעה של כאבים בחלק הקדמי של הברך? מה צריך לברר כדי להבין מהו מקור הכאב? ומה צריך לעשות כדי להתגבר על הכאב? הפיזיותרפיסט שלנו טל שחר מסביר הכל אודות כאבי הברך הקדמיים הפופלאריים יותר... קרא עוד

  • איזו אישיות מועדת יותר לפציעות ספורט?

    במחקר שנערך בארה"ב נמצא כי ישנו מתאם בין חומרת הפציעה של ספורטאי למידת הרגישות ולטמפרמנט האישי שלו. איזה סוג ספורט בו אחוז הפציעות מהגבוהים ביותר? מהם הגורמים המשפיעים על הפוטנציאל שלכם להיפצע? ואיך מחשבות חיוביות... קרא עוד

  • 8 גורמים עיקריים לפציעות ספורט

    מתיחה או קריעה של גיד או רצועה, נקע במפרקים השונים, חבלות בעצמות, פריקת כתף ופציעת גיד אכילס, כל הצרות האלו מוכרות היטב למרבית האנשים העוסקים בספורט. אבל ממה נגרמות פציעות ספורט מהסוגים הללו ומי נמצא... קרא עוד

  • עושים ספורט ונפתרים מהכאב

    אתם יושבים כל היום מול המחשב ועכשיו אתם סובלים מכאבי גב. מה עושים? להבדיל ממה שרבים חושבים, הפחתת הכאב בצורה היעילה על פי מחקרים נעשית דווקא בתנועה! כיצד יתכן הדבר, הרי מקובל לנוח כדי להשתקם?... קרא עוד

  • יוגה ויציבה: למי מתאים וכדאי?

    משכך כאבים, יעיל ככל שיהיה, מביא לידי הקלה זמנית בלבד ואחריות הטיפול מוטלת על הסובל עצמו. האם אחרי הכל אפשר למצוא הקלה בדמות שיעורי יוגה? האם היוגה טובה לברכיים ולצוואר? האם סגנונות היוגה יכולים להוות... קרא עוד

  • האם אורך רגליים עושה את כל ההבדל ברכיבה?

    שיעור ההבדל באורך רגליים באוכלוסיה הבריאה נע בין 60%-90%. ככל שההבדל גדול יותר הפיצוי שבא לידי ביטוי בזמן רכיבה יהיה משמעותי יותר, ועלול לגרום לפציעות שונות. אז ממה נובע ההבדל באורך הרגליים? איך נזהה הבדל... קרא עוד

  • מה קדם למה: הכאב או התנועה הלקויה?

    ידוע שישנו קשר חזק בין כאב לבין שיבוש בתבניות תנועה, אך לא תמיד ברור מי הביצה ומי התרנגולת. האם תבניות תנועה לקויות מובילות לכאבים או שהכאבים קדמו והובילו לתנועה לקויה? וכיצד ניתן לפתור את הסוגיה?... קרא עוד

  • 10 טיפים לעבור את הפציעה בכיף

    יש כאלה שמאושרים בזמן הפציעה ויש כאלה שלא. גם בזמן הפציעה אפשר להעביר את "הסבל" של הפציעה ולהפוך אותו לכיף. קבלו 10 טיפים מועילים אשר יעזרו לכם להבין מה אתם אמורים לעשות כשהגוף כבר ויתר.... קרא עוד

  • טייפינג קיניזיולוגי –לטפל ולמנוע פציעות

    הוא צבעוני, מקל על כאבים, פשוט לשימוש ומרבית ספורטאי העל יעדיפו את השימוש בו על פני כל טיפול אחר. הכירו את הקינזיו טייפ -הדרך שלכם לטפל ולמנוע פציעות בצבע...... קרא עוד

  • נמנעים מפציעות באימונים: 9 טיפים

    זה מתחיל בכאבי ברכיים או כאבים בגב התחתון, ממשיך עם בעיות בשורש כף היד וזה מסתיים לעתים גם בשינויי יציבה. מה כן כדאי ליישם כדי למנוע פציעות? על מה כדאי לוותר? וממה יש להיזהר? קבלו... קרא עוד