דיויד בקהאם: כך הוא שומר על כושר

על ידי |6 ביולי, 2013|

אחרי שהכריז השנה על פרישתו מכדורגל, דיויד בקהאם לא עוצר וממשיך באימונים מאתגרים יחד עם תזונה קפדנית... בכל זאת צריך לשמור על גזרת הדוגמן. הספורטאי נחשב למושא הערצה של נשים ברחבי העולם וגם גברים רבים לא היו מתנגדים לקבל מעט ממראה גופו. אז אילו אימונים מבצע הכוכב האנגלי? קבלו את הרגלי הכושר והתזונה של קינג דיויד.

8 סוגי אימונים: פחות זמן, יותר מאמץ ויותר קלוריות!

על ידי |5 ביולי, 2013|

להגדיל את משך זמן האימון רק כדי לראות תוצאות מהירות יכול להגדיל גם את הסיכון לפציעות מיותרות. במקום שתבלו בחדר הכושר שעתיים בכל פעם, תוכלו פשוט לעלות את עוצמת האימון ולצמצם את זמן התאוששות. האימון יהי יעיל יותר, תשרפו יותר וגם תיהנו יותר! קבלו 8 טכניקות ושיטות אימונים שיוסיפו פלפל באימון הבא שלכם!