דיאטה ואימונים: כך ירדתי 30 ק"ג

על ידי |17 בדצמבר, 2011|

בגיל 26 הוא החליט שהעצמות שלו לא "רחבות" והוא לא רק "מלא", הוא פשוט מלא בתרוצים. תוך שנה הוא גם הצליח להשיל מעליו 30 קילוגרמים שפתחו אצלו דף חדש בחיים. איך התחיל וכיצד עשה זאת? ואיך "מתקופת התנסות" קצרה הוא הצליח בתהליך? נעמה זיו אב בראיון אישי עם בן זוגה על התהליך שעשה והתחושות שמלוות אותו עד היום.

לייק מירוץ סביון

על ידי |19 בפברואר, 2011|

בשבוע שעבר נערך מרוץ סביון זה השנה השלישית. במרוץ לקחו חלק נכבד מתושבי האזור. נעמה זיו אב יצאה למרוץ סביון וגילתה שם את ליאן, ילדה בת תשע שכבר הספיקה לרוץ בשנה שעברה אפילו עם יד שבורה וגבס, היא הוכיחה לנו שאין גיל מוקדם להתחיל לרוץ ושיתפה אותנו בחוויות שלה מהמרוץ.

אחד על אחד:לא למזוכיסטים בלבד

על ידי |12 בפברואר, 2011|

בגיל 47 מצא עצמו רונן שוכב על שולחן הניתוחים ומחכה לצינתור. עודף משקל, תזונה לקוייה ויותר מידי עבודה היו המתכון שלו להתקף לב. כשהתעורר מהניתוח הבטיח לעצמו לעשות מהפך בחייו. הוא הוריד כ- 50 ק"ג ובמהרה גם מצא עצמו משתתף ורץ 10 ק"מ במרוצים ותחרויות. נעמה זיו אב מביאה את סיפור ההשראה של רונן.