כך תשפיע הריצה על חיי המין שלכם לטובה

על ידי |10 במאי, 2013|

במסגרת מגזין הריצה האמריקני הידוע, RUNNURS WORLD, נשאלו הקוראים לגבי טיב יחסי המין לפני ואחרי שהתחילו לרוץ בעקביות -לא תאמינו לתוצאות! לפעילות מינית יש השפעה חיובית על הפעילות הגופנית, במקרה שלנו: ריצה. אז טוב או רע: סקס לפני תחרות? וכיצד זה משפיע על הריצה? כתבה סקסית, מדעית ואנרגטית במיוחד.

ספורטאי על: מאיפה שואבים השראה?

על ידי |27 בספטמבר, 2012|

כשאולימפיאדת לונדון כבר מאחורינו, לא נותר לנו אלא רק להיזכר ברגעים המרגשים עם האתלטים הגדולים. ספורטאים ששאטו על מסלול הריצה ונתנו הכל כדי להגשים חלום. כמו רבים וטובים, גם להם יש מקור השראה - זיכרון מיוחד, מנטרה אישית, הכרת תודה לאישיות מסוימת ועוד. קבלו את 6 המנצחים הגדולים ואת מה שמניע אותם קדימה.

לראשונה בביקיני – כך ירדתי 28 קילו!

על ידי |3 באפריל, 2012|

עודף המשקל שליווה אותה כנערה שמנה עם תאווה לאוכל ועם חלום להיות רזה גרם לה לקום יום אחד ולעשות את הצעד הראשון לקראת השינוי. כך נטלי חדד התאמנה, אכלה, עיצבה וירדה 28 ק"ג בדרך לביקיני בפעם הראשונה בחייה.

כך ירדתי 38 ק"ג ובחרתי בחיים

על ידי |10 במאי, 2011|

היא הייתה בסכנת חיים כאשר השבץ מוחי היה קרוב מתמיד, ואת גופה תוקפת מחלה נוראית. ממצב של להיות או לחדול היא בחרה לחיות ושינתה את הרגלי התזונה והתחילה בפעילות גופנית. כיום, לאחר כשנתיים בדיוק, עם 38 ק"ג פחות ופעילות גופנית קבועה היא מרגישה בריאה ומאושרת מתמיד. "פריקית הכושר" כבר לא נוטלת תרופות, וטוענת כי אין דבר העומד בפני הרצון. סיפורה המעורר השראה של יערה זילברפרב.

ה-WII FIT: משחק מהנה או אימון כושר מאתגר?

על ידי |22 במרץ, 2011|

האם בנוסף להיותו משחק אטרקטיבי, משחק ה- WII FIT יכול להוות גם פעילות גופנית מאומצת? מה היתרונות? ואיזה פעילות תשרוף עבורכם יותר קלוריות?

5 דרכים חזרה למסלול האימונים

על ידי |27 בינואר, 2011|

אז איך אחרי הכל אפשר לחזור לפעילות אחרי תקופת בטלה ממושכת? מהי הדרך היעילה והבטוחה ביותר? ואיך בדיוק נתמיד ונחזור לאורח החיים הבריא והפעיל אחת ולתמיד? קבלו 5 דרכים שיקפיצו אתכם מהספה היישר לתוך מסלול האימונים.

צועדים לבית הספר ומשפרים את הציונים

על ידי |17 בינואר, 2011|

רוצים שהילדים יצליחו יותר במתמטיקה? תגרמו להם ללכת או לרכוב לבית הספר. כך קובע מחקר חדש שמציין כי בנות אשר אינן מתעצלות ומגיעות לבית הספר באופן עצמאי בין אם ברגל או ברכיבה על אופניים מצליחות יותר במבחנים. יש לציין כי ככל שההתמדה בצעידה לכיתה גבוהה יותר כך הציונים גבוהים יותר.

אימון על מחזורי: יותר קלוריות בפחות זמן

על ידי |11 בינואר, 2011|

הוא מפעיל כל כך הרבה מרכיבי כושר גופני בו זמנית, הוא יפיג לכם את השעמום בחדר הכושר, יגרום לכם לשרוף יותר קלוריות והכי חשוב: ליהנות מהאימון! אז מה זה בכלל אימון על מחזורי? איך בדיוק מבצעים אותו ומהם יתרונותיו? הכירו את האימון העל מחזורי :קצר, מהיר וגם יעיל.

הנעליים המחטבות: מוצר יעיל או טרנד?

על ידי |6 בינואר, 2011|

על נעליים מחטבות כבר שמעתם? אם חשבתם לרכוש את הנעל כדי לחסוך לעצמכם את הביקור בחדר הכושר אז כדאי שתחשבו שוב. מחקר אמריקאי חדש בדק את ההשפעה של הנעל המחטבת לעומת הנעל הרגילה והתוצאות אולי קצת יאכזבו את כל אלה שמחפשים פתרונות קלים. מסתבר שבכל זאת תצטרכו להשקיע יותר בעצמכם ולהתחיל להזיע. כל נתוני המחקר בכתבה הבאה.