ריצה – התרופה היעילה לדיכאון חורף

על ידי |27 בדצמבר, 2015|

אם בחורף אתם נוטים לדכדוך, כבדות ועייפות, תדעו שאתם נורמליים לחלוטין. דיכאון חורף היא תופעה ידועה שנגרמת בעיקר ממחסור בשעות אור בתקופה. במחקר שנערך בארה"ב מצאו כי ריצה יכול להקל משמעותית על הסימפטום. אז כמה דקות ריצה ביום מספיקות? מתי כדאי לעשות זאת בשעות היום? והאם בחורף באמת שורפים יותר קלוריות?

אימון TRX: קבלו 4 סיבות להתחיל עכשיו!

על ידי |15 באפריל, 2015|

מחפשים אימון ששורף הרבה, מעצב את הגוף ומסייע בהגברת קצב חילוף החומרים? קבלו את ה-TRX יחד עם 4 סיבות מדוע להכניס כבר עכשיו את רצועות האימון לשגרת האימונים.

אימוני TRX וההשפעה על הירידה במשקל

על ידי |9 ביולי, 2014|

ה-TRX נחשב היום אולי לאביזר הכושר הפופולארי בעולם ולו יתרונות רבים המשפיעים על הגוף מכל הבחינות. הוא נהדר לחיזוק, עיצוב, העלאת הכושר הגופני וכן...גם לירידה במשקל! אז למה באמת אימון עם TRX נהדר לתהליך ההרזייה? כיצד זה באמת משפיע? למי מתאים האימון, איך מתחילים? ואיפה אפשר למצוא קבוצת אימון ברחבי הארץ?

6 חנויות הספורט השוות בעולם

על ידי |4 בנובמבר, 2013|

גם מי ששונא שופינג יסכים שנסיעה לחו"ל (ובמיוחד לארה"ב) היא הזדמנות מצוינת לקניות שוות של ביגוד וציוד מוצרי ספורט. לא רק שהמחירים יותר זולים, אלא שהמבחר גדול יותר וכולל קולקציות שלא מגיעות לארץ הקודש. מניו יורק ועד ללונדון, קבלו את 6 חנויות הספורט השוות בעולם.

ריאן ריינולדס – הנוסחה שלו לשמירה על הכושר

על ידי |20 ביולי, 2013|

הוא ידוע בתור השחקן ההוליוודי בעל הכושר הגופני הגבוה והגוף הבנוי לתלפיות. מבחינתו אימונים הם דבר קדוש ואין שום סיכוי בעולם שיפספס ולו אחד. עם גישה כזאת לא פלא שריאן ריינולדס נראה כך - אפשר לומר מדהים. מה הוא עושה כדי להיראות כך? אלו אימונים הוא מבצע ומהי התזונה שעליה הוא מקפיד? קבלו את הכוכב החטוב.

דיויד בקהאם: כך הוא שומר על כושר

על ידי |6 ביולי, 2013|

אחרי שהכריז השנה על פרישתו מכדורגל, דיויד בקהאם לא עוצר וממשיך באימונים מאתגרים יחד עם תזונה קפדנית... בכל זאת צריך לשמור על גזרת הדוגמן. הספורטאי נחשב למושא הערצה של נשים ברחבי העולם וגם גברים רבים לא היו מתנגדים לקבל מעט ממראה גופו. אז אילו אימונים מבצע הכוכב האנגלי? קבלו את הרגלי הכושר והתזונה של קינג דיויד.

האמת מאחורי דיאטת HCG

על ידי |29 ביוני, 2013|

מעוניינים לרדת במשקל? מה דעתכם על דיאטה של 500 קלוריות ביום שבאמצעותה תשילו ממשקלכם כחצי קילו ביום ובתוך תקופה של כמה שבועות תראו רזים מתמיד... דיאטת בזק כמו שאומרים!נשמע כמו תרופת פלא מדהימה, אם בכלל קיים דבר כזה!! ובכלל... האם זה בריא או לא בריא? כל מה שרציתם על דיאטת HCG.

משפרים את הריצה: מתחילים ביוגה

על ידי |22 במאי, 2013|

מאמנת הריצה סאג רונטרי, נרתעה כמו רבים אחרים מיוגה, שיעור שנראה לה איטי ומשעמם. אחרי שנה של התמדה הגיעה ההארה: רונטרי הבינה שהכלים המנטאליים של היוגה עזרו לה לשפר תוצאות בריצה! היא הפכה למורה ליוגה שפרסמה אף ספר הדרכה לספורטאים. אז איך היוגה מועילה לריצה ומה משותף ביניהם? כתבה רגועה ואנרגטית כאחד.

10 טיפים לחיסכון באימון האישי

על ידי |19 במאי, 2013|

כמה עולה שעת אימון עם מאמן צמוד? כמה עולה אימון זוגי? וכמה בקבוצה קטנה? בתקופה זו של גזירות כלכליות, האימון האישי הוא שרות שנתפש בגדר 'מותרות'. אז מה עדיף כדי לחסוך? רגע לפני שמוותרים על המאמן הצמוד יחד עם הכושר שהשגתם, קבלו 10 רעיונות ותחליפים נהדרים, פחות יקרים אבל הכי הכי קרובים לאימון הכושר האישי.

כך תשפיע הריצה על חיי המין שלכם לטובה

על ידי |10 במאי, 2013|

במסגרת מגזין הריצה האמריקני הידוע, RUNNURS WORLD, נשאלו הקוראים לגבי טיב יחסי המין לפני ואחרי שהתחילו לרוץ בעקביות -לא תאמינו לתוצאות! לפעילות מינית יש השפעה חיובית על הפעילות הגופנית, במקרה שלנו: ריצה. אז טוב או רע: סקס לפני תחרות? וכיצד זה משפיע על הריצה? כתבה סקסית, מדעית ואנרגטית במיוחד.