חשיבות ההכשרה וההדרכה הנכונה בחדר הכושר

על ידי |2 במאי, 2012|

המודעות הגוברת והולכת לבריאות יחד עם העלייה בתוחלת החיים יוצרים ביקוש למקצוע ספורטיבי עם מספר שגדל של אנשים הנעזרים במדריכי כושר על בסיס יומי ושבועי.לא תאמינו:רבים מהמבקשים לעבור קורסי הכשרה בתחום הספורט מגיעים ממקצועות מעניינים במיוחד. ד"ר איתי זיו עם כל הפרטים, ההשוואות והיתרונות שיש לתחום להציע.

הקשר בין מקצועיות המדריך לבין ההצלחה בירידה במשקל?

על ידי |22 באפריל, 2012|

ירידה במשקל הגוף או הפחתת אחוזי שומן מהווים כיום את מטרות האימון השכיחות ביותר בקרב האנשים המתאמנים. מתאמנים עם מדריך כושר לא מקצועי? אתם עשויים לשלם על כך בתוצאות שלכם! אז מה הקשר בין מקצועיות המדריך לבין הצלחת תהליך הירידה במשקל? קבלו 5 דוגמאות של מתאמנים שונים המבצעים אימוני כושר או שיעורים שונים

מה בריא יותר: שמן בכושר או רזה ללא כושר?

על ידי |7 בינואר, 2012|

כולם יודעים שעודף משקל אינו דבר בריא, אך האם הבריאות של אדם רזה שאינו מתאמן טובה יותר מבריאותו של אדם שמן שעוסק בפעילות גופנית? איזו פעילות מומלצת להורדה במשקל? כמה פעמים בשבוע תצטרכו לעשות אותה? והאם המשקל הוא המדד היחידי לבחון את מידת ההשמנה של האדם?

רוצים לרדת במשקל? שחררו מהשליטה

על ידי |9 בנובמבר, 2011|

חשבתם שבשביל לרדת במשקל מספיקה רק דיאטה + פעילות גופנית ואז תתקבל ההרזיה? לא רק -אבל יש עוד! מומחים אמריקאיים ממליצים על כמה תהליכים קצת שונים שמתמקדים קודם כל בשינוי הגישה ואצלנו במוח. ד"ר איתי זיו ואסף בוך מביאים את הפרטים וההמלצות בנושא.

השמנה: כיצד זה משפיע על הזוגיות?

על ידי |4 באוקטובר, 2011|

מסתבר שהשמנה קשורה גם לבעיות מסוגים שונים בתחום הזוגיות, ההיבט הרומנטי, מציאת בן זוג וכדומה וממחקרים שנעשו בנושא זה עולה שלרמת ה- BMI של האדם השפעה על תחומים אלה. מהם ההשפעות על המערכת הזוגית? כל מה שרציתם לדעת.

הבדלים במוטיבציה אצל מתאמנים בביצוע אימוני התנגדות

על ידי |3 באוקטובר, 2011|

השגת מטרות אימון שונות תלויה רבות בעצימות האימון בכלל וכשמדובר באימון משקולות - בפרט. לשם העלאת מסת שריר, שיפור הכוח המרבי, הגברת חילוף החומרים, שיפור היכולת הספורטיבית או שיפור האסתטיקה הגופנית יש צורך לבצע אימוני משקולות על בסיס קבוע ועם עומס מסוים ולצורך כך גם מוטיבציה נדרשת. אז מה ההבדלים במוטיבציה אצל מתאמנים בביצוע אימוני ההתנגדות?