תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מהאימונים ומאורח החיים. זה המקום להתחיל ולאכול נכון, עם כל הטיפים והעצות לשיפור התזונה בחיי היומיום.

כנס אוכלים בריא 5: אירוע בריאות שנתי

על ידי |24 במאי, 2013|

הכנס החמישי במספר של אירוע הבריאות השנתי של ישראל - כנס "אוכלים בריא" מס' 5 יחשוף אתכם לאמיתות חדשות על תזונה בריאה וחידושים עם פאנל מרצים מגוון, חדש ומקצועי לצד יריד דוכני מכירה, אוכל וסדנאות בישול בריא. מי יהיה שם, ומה יהיה שם? כל הפרטים בפנים.

חלב: האם בכלל בריא לנו?

על ידי |14 במאי, 2013|

מוצרי החלב הם הנושא החם והמדובר ביותר כיום: בריא או לא בריא? למי להאמין? למשווקים או שמא למחקרים העדכניים? על כך יש מחלוקות רבות אך אי אפשר להתעלם מהמחקרים האקדמאיים הרבים המצביעים על קשר ישיר בין צריכת מוצרי חלב לסרטן ולהעלאת אחוזי התחלואה. ומה עם הסידן? חג שבועות בפתח, רגע לפני קבלו מאיתנו סקירה חשובה בנושא החלב.

תזונה:חוסכים בקלוריות בשבועות

על ידי |14 במאי, 2013|

לפי מיטב המסורת שבועות הוא חג שכל כולו מוקדש למוצרי חלב, זהו יום חגם של הצמחונים ובינינו גם של הקרניבורים. הבעיה היחידה היא שבארוחות החג התמימות למראה מסתתרות להן אלפי קלוריות, רובן מגיעות בצורת שומן. אך אל חשש! כמו תמיד לכל פשטידה או עוגת גבינה עתירת שמנת ישנה אלטרנטיבה רזה יותר. הטיפים והמתכונים שיעזרו לכם לעבור את שבועות בשלום.

וידאו: המזלג שיגרום לכם לרדת במשקל

על ידי |10 במאי, 2013|

שימו לב לדבר הבא: מזלג חכם שימדוד כמה זמן אתם מקדישים לארוחה שלכם, כמה זמן עובר בין נגיסה לנגיסה ובהתאם לכך גם יסייע לכם בתהליך הירידה במשקל עם ממשק ישיר לסמרטפון שלכם! צפו בוידאו הבא ובמזלג שעתיד להיות יועץ התזונה האישי שלכם.

לעבור את חג המנגל בשלום

על ידי |16 באפריל, 2013|

יום עצמאות הוא חג המנגליסטים הרשמי של ישראל והמנפנפים כובשים כל חלקת דשא פנויה ברחבי הארץ. אחרי הערב של הקצף בפנים ומכות הפטיש יוצאים לנפנף. עם שלל אפשרויות הבשר והאוכל המוצעות, קבלו 10 טיפים תזונתיים בכדי שגם אתם תוכלו לעבור את יום המנגל הלאומי ללא מאות ואלפי קלוריות מיותרות.

מרק כתום-טעים ובריא

על ידי |23 בנובמבר, 2012|

אז מה אתם אומרים על מרק בטטה דלעת וגזר? הידעתם שירקות כתומים תורמים לשמירה על תפקוד תקין של מערכת החיסון, מונעים מחלות לב ומאטים את תהליכי ההזדקנות? קבלו מתכון למרק כתום אמיתי ובריא, מרק מתקתק המתאים בדיוק לימי החורף הקרים וגם כמנה איתה אפשר לפתוח כל ארוחה.

ממריצים את חילוף החומרים

על ידי |7 בנובמבר, 2012|

בזמן שכולם מחפשים אחר כדורי הפלא המרזים, גימיקים של דיאטות ושאר קיצורי דרך, למה שלא תעשו זאת בדרך הטבעית? בכתבה הבאה לא תקבלו ממני קיצורי דרך או המלצות לדילוג על פעילות גופנית אך בהחלט תקבלו 5 טיפים נהדרים שיסייעו לכם בהמרצת קצב חילוף החומרים בדרכים הפשוטות ביותר.

ללא קילוגרמים מיותרים בחג: 7 טיפים

על ידי |14 בספטמבר, 2012|

החג כבר כאן והארוחות הרבות הולכות לגרום לכולנו לקום מהשולחן עם בטן מלאה עד אפס מקום, ועם מחיר "כבד" במיוחד. ללא ספק, ריבוי הארוחות, ריבוי המנות וזמן החגים מביא איתו אלפי קלוריות מיותרות שבסופו של דבר מתבטאים בקילוגרמים מיותרים. קבלו 7 טיפים שיסייעו לכם לעבור את החג ללא קילוגרמים מיותרים.

מפסיקים לספור קלוריות

על ידי |12 ביולי, 2012|

דיאטה היא מילה שמקורה כלל אינו בשפה העברית פירושה בלועזית- תפריט. כלומר- אוכל. המונח אשר בשפתינו לובש צורה בעייתית עם קונוטציה שלילית שנותן לכל אחד מאיתנו הרגשה של משהו בעל התחלה ובעל סוף. הדיאטנית סיון ורקר מאמינה כי אפשר לאכול הכל - גם בלי לספור קלוריות! איך? בכתבה הבאה.

ירקות בשלל צבעים – סגולות צבעי הירק

על ידי |27 במאי, 2012|

ירקות, ירקות, ירקות - בכל מקום מטיפים לנו שירקות בריאים, אבל לא תמיד מפרטים לנו מה בדיוק הסגולות של כל ירק. איזה צבע מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם? כמה מומלץ לאכול ביום? ולמה יותר טרי עדיף יותר. המדריך המלא לצבעי הירקות והתועלות של כל אחד מהם עבורכם.