דיאטה: 5 הטעויות הנפוצות – כך תעשו זאת נכון

על ידי |25 בספטמבר, 2016|

אתם מתאמנים וותיקים או אפילו רק החלטתם שאתם מתחילים להתאמן? נהדר! רק חשוב שתדעו מאיזה טעויות נפוצות כדאי להימנע כדי להצליח בתהליך. מדריך הכושר לידור דיין עם 5 הטעויות הנפוצות.

10 טיפים לתזונה נכונה מחוץ לבית בפסח

על ידי |1 באפריל, 2015|

אכילה מחוץ לבית בתקופת החגים טומנת בחובה פיתויים רבים. הערכות מוקדמת יכולה למנוע גם אכילה מופרזת, וחיסכון של מאות קלוריות מיותרות. אל תגידו אחרי החגים - אמרו "כן" לתזונה בריאה כבר עכשיו! קבלו 10 טיפים נהדרים לאלו מכם המתארחים בארוחת החג אבל עדיין מעוניינים לשמור על הגזרה.

האם אימוני רגליים יסייעו לכם להפחית את השומן?

על ידי |25 במרץ, 2014|

האם נמצא הפתרון להשמנה? והאם הפתרון קשור בכלל בביצוע אימוני רגליים? אימוני רגליים ידועים כשנואים ביותר בקרב מתאמני חדר הכושר, אך על פי מחקרים, אלו עשויים לסייע לכם באיבוד השומן בגוף. דיאטן הספורט ניר פינק עם כל הפרטים בכתבה הבאה.

למה יורדים במשקל אך לא יורדים במסת השומן?

על ידי |5 במרץ, 2014|

ידע חסר של האוכלוסייה, לעיתים, מביא למחשבה שמשקל הגוף הנו החשוב בעיקר, כאשר בפועל, להרכב הגוף -היחס בין מסת הגוף השמן לבין מסת הגוף הרזה חשיבות רבה יותר. אז מה הסיבה בגללה עדיין ניתן להבחין באנשים לא מעטים שעברו תהליך של דיאטה והפחיתו במשקל אך אחוזי השומן בגופם נשארו רבים במיוחד? כל הסיבות והפתרונות

סופגנייה: חושבים שרק הקלוריות נחשבות? תחשבו שוב!

על ידי |27 בנובמבר, 2013|

האם אותן 500 הקלוריות של הסופגנייה יכולים להיעלם להם על ידי פעילות גופנית? האם רק הקלוריות נחשבות לאחר שהכנסנו לגופנו מאכל חסר כל ערכים תזונתיים? וכמה באמת יש השפעה לשעה או שעה וחצי של פעילות אירובית או אנאירובית על הבצק המטוגן שהחדרנו לגוף? גיא שלמון עושה לכם סדר לקראת החנוכה.

טיפול יעיל בהשמנת ילדים – צמצום שעות מסך

על ידי |23 באוקטובר, 2013|

"מגיפת ההשמנה" של העשורים האחרונים נחשבת לאחת ממחלות העולם המערבי ותרבות השפע. לצערנו מצב זה אינו פוסח גם על ילדינו. אז מה גורם להשמנה של ילדינו? כיצד ניתן לחולל אצלם שינוי מהותי? ואיך כל זה קשור לשעות המסך הרבות שלהם? הנטורופתית נטע מה יפית מסבירה איך עושים זאת, וכיצד משפרים את ההווי המשפחתי.

גבר: האם דיאטה רק לנשים?

על ידי |27 במאי, 2013|

האם גם אתה רואה את עצמך מתרפד בצמיגים בחלוף השנים? הספורט היחיד שאתה עושה הוא הליכה לחדר הישיבות והפעלת שרירי הלעיסה בלגימת קפה ומאפה? חייבים לשנות הרגלים! אז למה לא כדאי לוותר על ארוחת הבוקר? מהי ההשמנה הגברית הידועה גם "כהשמנה בטנית"? עד כמה היא חמורה? ואילו הרגלים תצטרכו לשנות?

וידאו: המזלג שיגרום לכם לרדת במשקל

על ידי |10 במאי, 2013|

שימו לב לדבר הבא: מזלג חכם שימדוד כמה זמן אתם מקדישים לארוחה שלכם, כמה זמן עובר בין נגיסה לנגיסה ובהתאם לכך גם יסייע לכם בתהליך הירידה במשקל עם ממשק ישיר לסמרטפון שלכם! צפו בוידאו הבא ובמזלג שעתיד להיות יועץ התזונה האישי שלכם.

כמה צעדים ביום ישמרו לכם על הבריאות?

על ידי |17 בדצמבר, 2012|

אז כמה צעדים ביום כדאי לעשות? 10 אלף כמו שכולם ממליצים, או שמא פחות? מחקר ברזילאי חדש קובע כי אפשר לעשות גם פחות מ-10 אלף צעדים ביום, לרדת במשקל ולשמור על הבריאות. אז כמה צעדים מומלץ לעשות? וכמה צעדים יעלו את הסיכון שלכם פי 2 לעודף משקל או השמנת יתר?

מפסיקים לספור קלוריות

על ידי |12 ביולי, 2012|

דיאטה היא מילה שמקורה כלל אינו בשפה העברית פירושה בלועזית- תפריט. כלומר- אוכל. המונח אשר בשפתינו לובש צורה בעייתית עם קונוטציה שלילית שנותן לכל אחד מאיתנו הרגשה של משהו בעל התחלה ובעל סוף. הדיאטנית סיון ורקר מאמינה כי אפשר לאכול הכל - גם בלי לספור קלוריות! איך? בכתבה הבאה.