אחד על אחד עם עופר רייטר

על ידי |7 בפברואר, 2017|

מעולם הכדורגל עד לעולם הפילאטיס. מניהול סטודיו כל הדרך ליזמות בתחום הכושר. עופר רייטר, ממקימי חברת WEEK IN המספקת פתרונות לניהול סטודיואים ומועדוני כושר בראיון אישי אחד על אחד.

מיוחד וקריאטיבי: 3 אביזרים שמכניסים צבע לאימון CORE

על ידי |2 באוגוסט, 2016|

מזה שנים אנחנו מדברים על זה, מלמדים את זה וקוראים לו בווריאציות שונות. ממציאים לו שמות חדשים ומפולפלים אז בו נקרא לילד בשמו - Core! לקראת כנס ה-CORE הראשון שיתקיים ב-24 לספטמבר תפסנו את רועי אברהם, מארגן הכנס יחד עם 4 מדריכות מקסימות ועם 3 אביזרים מיוחדים לאימון השרירים המדוברים. כל הפרטים בפנים.

תעודת זהות ספורטיבית 1 על 1: פרננדה ליה ודרריו

על ידי |14 בדצמבר, 2013|

בגיל 10 עלתה מארגנטינה, ואת אהבתה לספורט חלקה בעיקר עם עולם המחול והבלט אך פציעה בברך גרמה לה לפנות לכיוון הפילאטיס, היוגה והאימון הפונקציונאלי. זה בדיוק מה שבנה אותה כמדריכה שדוגלת בהעצמת החולשות של המתאמן ותיקונם על ידי אותם תנועות שמגיעות מאותן עולמות תנועה מופלאים. אחד על אחד עם פרננדה ליה ודרריו.

כדור קטן אבל גדול: 3 תרגילים

על ידי |3 בנובמבר, 2013|

הכדור הקטן הוא אביזר כמעט "כל יכול" בשיעורי הסטודיו. הוא אביזר נגיש, משדרג שיכול להוסיף לכל שיעור ובכל מקום. מהם יתרונותיו של הכדור הקטן? למי זה מתאים? ומתי בכלל עדיף לוותר? הדר שוורץ בפינה חדשה מסבירה ומדגימה 3 תרגילים מצולמים.

פילאטיס VS אימון בחדר כושר: ההרגשה אחרי האימון

על ידי |5 ביוני, 2012|

שיפור טווח התנועה במפרקי ושרירי הגוף, שיפור הכוח, העלאת מסת השריר, שיפור בתנועתיות היומיומית, שיפור בהופעה החיצונית, שיפור יכולת ספורטיבית, שיקום מפציעה ועוד מהווים רק רשימה חלקית של יתרונות מביצוע אימוני פילאטיס או חדר כושר על בסיס קבוע. מה ההבדל בין אימוני הפילאטיס לבין האימונים בחדר הכושר וכיצד זה בא לידי ביטוי בהרגשה?

פילאטיס בהריון: מותר או אסור?

על ידי |8 בינואר, 2012|

זה שאת בהריון לא אומר שאת צריכה למנוע מעצמך לעסוק בפעילות ספורטיבית. פעילות גופנית בתקופת ההיריון חשובה ביותר ומחקרים אף מראים קשר בינה ובין הפחתת סיכון לסיבוכים מיותרים. אילו פעילויות מומלצות? האם פילאטיס לאורך כל שלבי ההיריון יכול להיות דבר חיובי? ומה הם היתרונות וההמלצות בכל שלב ושלב בהריון?