20 שנות קריירה: אחד על אחד עם רועי אברהם

על ידי |5 בספטמבר, 2018|

עם עשרות 20 שנות קריירה ואלפי שיעורים מאחוריו, תפסנו את רועי אברהם לשיחה קצרה על הדרך שעבר בתחום. מאז ועד היום. רועי אברהם מסכם ומייעץ. יש גם תמונות בלעדיות.

3 אביזרי אימון מדליקים: לקראת כנס core convention 2018

על ידי |14 באוגוסט, 2018|

כנס הכושר השנתי core convention 2018 מתקיים זה השנה השלישית במכללה האקדמית בוינגייט. גדול יותר והכי חשוב חוויתי לכל מדריך ומאמן. והפעם גילינו 3 אביזרים חדשים.

עוברים דירה? ככה תהפכו את זה לאימון

על ידי |7 ביוני, 2018|

מעבר דירה יכול להיות הזדמנות מעולה להפעיל שרירים שבדרך כלל נזנחים מאחור. החל משלב האריזה ועד ההובלה – הנה כמה טיפים שכדאי להכיר

הקשר בין גוף לנפש

על ידי |13 באפריל, 2018|

פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח בהיבט הפיזיולוגי, הפסיכולוגי והחברתי ויש לה עוד שורה ארוכה של יתרונות. בנוסף, פעילות מן הסוג הזה היא דוגמא מצוינת לקשר הברור בין הגוף והנפש.

איך לשמור על כושר בזמן הלימודים?

על ידי |13 באפריל, 2018|

לימודי משפטים ידועים כתובעניים מאוד מבחינת זמן ואנרגיה. אז איך שומרים על כושר ועל הדרך גם משפרים את הביצועים במבחנים? הנה כמה טיפים שאתם חייבים להכיר

לפעמים, הכושר לא מספיק

על ידי |13 באפריל, 2018|

ריצה פעמיים בשבוע לא מצליחה להביא אתכם למשקל היעד? מנסים לשפר את איכות החיים אבל מרגישים שהמנוי לחדר כושר פשוט לא מספיק? הנה כמה השלמות שאתם צריכים לבצע

איך להיכנס לכושר מבלי להוציא כסף?

על ידי |13 באפריל, 2018|

ניסיון להיכנס לשגרה של פעילות ספורטיבית, לחטב את הגוף ולשפר את איכות החיים לא חייב להיות מלווה בהוצאה של מאות שקלים בחודש. יש מגוון רחב של דרכים להיכנס לכושר גם בלי להוציא כסף והנה הן לפניכם

5 אפליקציות מומלצות לאימוני כושר

על ידי |25 במרץ, 2018|

הטלפון הנייד גם ככה כל היום עליכם? כדאי שתכירו אפליקציות שיעודדו אתכם להיכנס לכושר, לשרוף קלוריות ולחטב את הגוף.

כך תצאו לחופשה ותשמרו על הגזרה

על ידי |25 במרץ, 2018|

המטרה של חופשה היא כמובן לרענן את השגרה, להתפנק ולנוח, אבל זה לא אומר שצריך לוותר על שמירה על הגזרה והבריאות. הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על הנושא

נפצעתם במהלך ספורט? דעו את זכויותיכם

על ידי |25 במרץ, 2018|

שגרה של פעילות גופנית וספורטיבית מביאה איתה לצערנו גם סיכונים מסוימים. מלבד שיקום רפואי, כדאי לבדוק את הזכויות וההטבות שרשומות על שמנו במוסד לביטוח לאומי ובשאר הארגונים הרלוונטיים