סופ"ש אקטיבי: סוגרים את הקיץ ב-מדורת השבט

על ידי |2 ביולי, 2017|

מה דעתכם על סופ"ש אקטיבי 3 ימים של ניתוק מהלחצים? תכירו את מדורת השבט בה תוכלו כיצד לחוות את החופשה שלכם, אם לפתוח את היום באימון חזק או להתחיל רגוע ביוגה, או אפילו סתם לשכב בערסל. אנשי הצוות: מייקל לואיס, נדב מאירסון, נמרוד קבלה, דליה מנטבר, אפרת כהן ועוד...כל הפרטים בכתבה.

מחקר: יוגה מפחיתה כאבים כרוניים אצל נשים

על ידי |1 בינואר, 2014|

עוד מחקר קובע כי יוגה מצוינת לגוף ולנפש כאחד. תרגול יוגה עשוי להפחית כאבים ברקמות השריר בצורה משמעותית. אז מה גורם ללחץ ולכאב? וכיצד היוגה יכולה לפתור את זה? כל הפרטים במחקר הבא.

תעודת זהות ספורטיבית 1 על 1: פרננדה ליה ודרריו

על ידי |14 בדצמבר, 2013|

בגיל 10 עלתה מארגנטינה, ואת אהבתה לספורט חלקה בעיקר עם עולם המחול והבלט אך פציעה בברך גרמה לה לפנות לכיוון הפילאטיס, היוגה והאימון הפונקציונאלי. זה בדיוק מה שבנה אותה כמדריכה שדוגלת בהעצמת החולשות של המתאמן ותיקונם על ידי אותם תנועות שמגיעות מאותן עולמות תנועה מופלאים. אחד על אחד עם פרננדה ליה ודרריו.

שגרת הכושר והתזונה של ג'ניפר אניסטון

על ידי |11 ביוני, 2013|

היא בת 44, אבל בהחלט נראית כאילו היא בשנות ה-30 המוקדמות לחייה. לפני עשור (בימי הסדרה חברים) התסרוקת שלה היתה מודל לנשים אמריקאיות צעירות והיום היא בהחלט יכולה להיות מודל לנשים שחצו את גיל ה-40.אז איך אימוני הכושר שלה נראים? ואיך התזונה של ג'ניפר אניסטון? תתפלאו לשמוע שאין כאן ניסים ונפלאות. הכל בפנים.

משפרים את הריצה: מתחילים ביוגה

על ידי |22 במאי, 2013|

מאמנת הריצה סאג רונטרי, נרתעה כמו רבים אחרים מיוגה, שיעור שנראה לה איטי ומשעמם. אחרי שנה של התמדה הגיעה ההארה: רונטרי הבינה שהכלים המנטאליים של היוגה עזרו לה לשפר תוצאות בריצה! היא הפכה למורה ליוגה שפרסמה אף ספר הדרכה לספורטאים. אז איך היוגה מועילה לריצה ומה משותף ביניהם? כתבה רגועה ואנרגטית כאחד.

הכירו את ה "אקרו יוגה": פירמידות אנושיות

על ידי |29 ביוני, 2012|

אי אפשר להתעלם מהשיטה הפופולרית לחיזוק הגוף שמגיעה וצמחה מתוך היוגה. הכירו את האקרו יוגה שתגרום לכם לשלב יוגה, אקרובטיקה והתעופפות באוויר. אז מהי השיטה והייחודיות שלה? תמונה אחת שווה אלף מילים! צפו במקבץ תמונות מרשימות ווידאו עם ביצועים מדהימים של השיטה.

יוגה ויציבה: למי מתאים וכדאי?

על ידי |1 בנובמבר, 2011|

משכך כאבים, יעיל ככל שיהיה, מביא לידי הקלה זמנית בלבד ואחריות הטיפול מוטלת על הסובל עצמו. האם אחרי הכל אפשר למצוא הקלה בדמות שיעורי יוגה? האם היוגה טובה לברכיים ולצוואר? האם סגנונות היוגה יכולים להוות פתרון לבעיות גב? והאם היא יכולה לסייע לבעיות היציבה שונות? מומחי שיאים משיבים.