חדש בישראל: אימון BRIT HIIT

על ידי |1 באוקטובר, 2017|

אימון הכושר האנגלי עם הטאצ' הישראלי. נעים להכיר: Brit-HIIT Xtreme - מיוחד, ללא אביזרים, מתאים לכולם, ובכל מקום! כל הפרטים על השיטה ועל האנשים עומדים מאחוריה.

2 טעויות נפוצות בלחיצת חזה– וכך תתקנו אותן

על ידי |17 בפברואר, 2016|

השרירים האהובים והבולטים על מרבית מתאמני חדרי הכושר הם שרירי החזה. אחד התרגילים הפופולאריים בין כותלי המועדונים הוא תרגיל לחיצת החזה (בנץ' פרס). לתרגיל אינספור יתרונות, כל עוד מבצעים אותו נכון. ביצוע נכון יסייע במניעת פציעות ובקבלת תוצאות טובות יותר. אז ממה תצטרכו להיזהר? וכיצד תצטרכו לבצע?

סופ"ש של כושר באילת: 100 אימוני כושר שונים ב-3 ימים

על ידי |27 באוקטובר, 2015|

כ-1500 שוחרי כושר ובריאות צפויים להגיע לאילת בתחילת דצמבר לכנס נון סטופ 2015 - שם יהיו הראשונים להתנסות בשיטות ובאימוני הכושר החדשניים ביותר, אשר עתידים להיכנס למועדוני הכושר ברחבי הארץ במהלך השנה הקרובה. אז מה יהיה לנו שם ומתי זה קורה?

תוצאות סקר הכושר של ישראל לשנת 2014

על ידי |19 בינואר, 2015|

אז מהו השיעור שעשה את 2014? מהו התרגיל הפופולארי בישראל? ומהי המגמה לשנת 2015? שאלנו בחודש האחרון את מבקרי האתר ואת קהילת החברים בפייסבוק שלנו מספר שאלות. בסקר השתתפו למעלה מ-5500 אנשים. כל הפרטים לפניכם בסיכום הבא.

קטלבלס:להתאמן עם המשקולות הפופולאריות בעולם

על ידי |8 ביוני, 2014|

תמיד ידענו:מה שטוב לאמריקאיים טוב גם לנו, בטח ובטח כאשר כוכבי הוליווד כמו מתיו מקונוהי, ג'ניפר לופז, ג'סיקה בייל וג'ניפר אניסטון מתאמנים עם המשקולת המוזרה בעולם ואולי גם הפופולארית בעולם שמספקת את התוצאות הרצויות. אז מהי משקולת הקטלבלס? למה היא תורמת? ובאיזה תרגיל אפשר לשרוף כ-20 קלוריות לדקה?

לשפר את ביצועי האימון: פתרון 4 האחוזים

על ידי |30 במאי, 2014|

אז מה כולם רוצים? תוצאות כאן ועכשיו! האם פתרון 4 האחוזים הוא הדבר שיסייע לנו שיפור בכח ומסת שריר כבר אחרי 6 אימונים בלבד? אז מה זה 'פתרון ה-4 אחוזים'? מהם העקרונות? ואיך אמור להיראות האימון? מאמן הכושר אפי רובין עם הכל אודות הדבר שיכול להיות הפתרון למי שממש צריך את הדחיפה הקטנה והנוספת לשיפור ביצועי האימון.

אחרי החג: 3 שיטות האימון שיכינו אתכם לקיץ

על ידי |13 באפריל, 2014|

תפריט האימונים הכי מיוחדים והכי שורפים לקראת הקיץ כולל אימונים פונקציונליים המפעילים את כל מרכיבי הכושר הגופני, אימונים הכוללים מעבר מהיר בין תחנות אימון, עבודה עם רצועות TRX, זריקת כדורי כוח, עבודה כנגד משקל הגוף, הנפת קטלבלס' ועבודה כנגד אביזרי אימון מיוחדים. קבלו את שלושת האימונים הכי הכי חמים של הקיץ הקרוב!

שיטת האימון שכבשה את ניו יורק- HIIT

על ידי |6 ביוני, 2013|

טרנד הכושר הלוהט שכבש את ניו יורק עכשיו חזק בישראל! תתחילו לשנן -HIIT. באימון אחד קצר תוכלו להשיג הרבה יותר מעבודה של שעות בחדר הכושר. כיצד בנוי האימון? איך זה יכול לתרום יותר להרזיה ולאיבוד שומן? כמה פעמים בשבוע מומלץ? ואיפה אפשר למצוא בישראל? כל מה שרציתם לדעת על אימוני HIIT.

רצות בכושר:שיטת ה-RUNNING CAMP

על ידי |25 באוקטובר, 2012|

אתן תלמדו שם לרוץ, תטפסו במדרגות, תמתחו גומיות, תדלגו מעל סולמות והכל ב-60 דקות! בדקנו מה נשים באמת רוצות כשזה מגיע לספורט, ופישטנו את זה למכנה המשותף הנמוך ביותר: אימון קצר יעיל ואפקטיבי. תכירו את שיטת ה- RUNNING CAMP , שיטת אימון קצרה וממוקדת שפותחה לנשים שחולמות לרוץ ולהיכנס לכושר!

3 עצות לטיפוח כתפיים בריאות וחזקות

על ידי |7 ביוני, 2012|

כל מתאמן בחדר כושר יסכים כי כתפיים בריאות הם הבסיס ל"קריירת" חדר כושר ארוכה ומוצלחת. כאבי כתפיים הם מטרד אבל בהחלט ניתן לפתור ולהימנע מגורמי הסיכון לפציעה ברוב המוחלט של המקרים ללא הפסקה מוחלטת של פעילות וללא התערבות תרופתית או כירורגית. לפניכם 3 סיבות ו-3 פתרונות שיעזרו לכם לטפח כתפיים בריאות וחזקות