9 סיבות להתחיל לשלב אימוני משקל גוף

על ידי |15 במרץ, 2016|

אחת המגמות המובילות של השנים האחרונות היא מגמת אימוני משקל גוף. אז למה זה טוב? ומה היתרונות? 9 סיבות מרכזיות לשלב אימוני משקל גוף בתכנית האימון שלכם.

אחד על אחד עם מדריכת הכושר: ליאת אונגר

על ידי |14 במרץ, 2016|

היא אשת מקצוע שעשתה הסבה לפני מספר שנים מעולם הצילום אל תוך עולם הכושר. בשנים האחרונות היא הרחיבה את כישוריה המקצועיים, פתחה מועדונים והפכה לאחת מנשות המקצוע המוערכות בעולם הכושר בישראל. נעים להכיר: אחד על אחד עם ליאת אונגר.

כך תזהו מדריך מקצועי: 10 דרכים

על ידי |25 בפברואר, 2016|

איך מבחינים במדריך מקצועי מתוך אלפי המדריכים בישראל? מאמנת הכושר אלין אלקין עם 10 דרכים לזהות מדריך מקצועי.

5 סיבות טובות לעבוד בתעשיית הכושר בישראל

על ידי |23 בפברואר, 2016|

אוהבים להתאמן? מאמנים באורח חיים פעיל ובריא? חשבתם פעם לעבוד היכן שאתם מתאמנים? נועם קפלן עם 5 סיבות ממש טובות לעבוד בתעשיית הכושר בישראל.

2 טעויות נפוצות בלחיצת חזה– וכך תתקנו אותן

על ידי |17 בפברואר, 2016|

השרירים האהובים והבולטים על מרבית מתאמני חדרי הכושר הם שרירי החזה. אחד התרגילים הפופולאריים בין כותלי המועדונים הוא תרגיל לחיצת החזה (בנץ' פרס). לתרגיל אינספור יתרונות, כל עוד מבצעים אותו נכון. ביצוע נכון יסייע במניעת פציעות ובקבלת תוצאות טובות יותר. אז ממה תצטרכו להיזהר? וכיצד תצטרכו לבצע?

איזו אישיות מועדת יותר לפציעות ספורט?

על ידי |5 בפברואר, 2016|

במחקר שנערך בארה"ב נמצא כי ישנו מתאם בין חומרת הפציעה של ספורטאי למידת הרגישות ולטמפרמנט האישי שלו. איזה סוג ספורט בו אחוז הפציעות מהגבוהים ביותר? מהם הגורמים המשפיעים על הפוטנציאל שלכם להיפצע? ואיך מחשבות חיוביות ואופטימיות יכולות להיות מרכיב חשוב להצלחת השיקום וחזרת הספורטאי לרמת פעילות חלקית או מלאה?

גלישה מחוץ למים: האנשים מאחורי הבאת השיטה לישראל

על ידי |21 בינואר, 2016|

כאשר השחקן הכי ספורטיבי בישראל (מרתון בפחות מ-3 שעות) פוגש את הזמרת והשחקנית הכי ספורטיבית בישראל, סביר להניח שמשהו ספורטיבי בהחלט ייצא משם...נעים להכיר: ראיון אישי עם רוני דואני ואיתי תורג'מן, השניים שנכנסו לעולם הכושר והביאו לישראל את הגלשן עליו גולשים גם מחוץ למים.

דווקא בחורף: 5 טיפים ונכנסים לכושר

על ידי |14 בדצמבר, 2015|

נכון, החורף גשום, קר ואין מוטיבציה להתאמן. לפעילות הגופנית בחורף יש חשיבות רבה, דווקא בגלל שהכול עובד בעצלתיים. אז מה אתם צריכים לעשות בדיוק? קבלו 5 טיפים שיעזרו לכם להיכנס לכושר דווקא בימים הקרים.

התפתחות הקיקבוקס בישראל: עם מכות – בלי מגע

על ידי |13 בדצמבר, 2015|

בלי הרבה מגע, אבל עם הרבה בעיטות ושריפת קלוריות מוגברת, שיעורי הקיקבוקס בארץ כבר חזק במועדוני הכושר ומצליחים לסחוף את כולם וזאת אודות לכנס הקיקבוקס הישראלי שמעלה את המודעות בישראל משנה לשנה. כל מה שרציתם לדעת על השיעור שתפס גם את גוון סטאפני, אנג'לינה ג'ולי ומתיו מקונוהיי.

כושר: אחד על אחד עם שרון אפרגן

על ידי |2 בדצמבר, 2015|

אם הייתם אומרים לה לפני 10 שנים שהיא תעסוק בעולם הכושר היא הייתה צוחקת ולא מאמינה. היא גדלה בעיר הדרומית והיפיפייה אילת שם פתחה מסעדה כבר בגיל 21. בגיל 25 סגרה את המסעדה וקיבלה החלטה אמיצה - להיכנס חזק אל תוך עולם הכושר. אחד על אחד עם שרון אפרגן