האפליקציה שמחברת בין מאמנים למתאמנים: FITIT
הם נתקלו בקשיים כאשר חיפשו אחר מאמן כושר אישי ולא מצאו שום דרך פשוטה ונוחה שיכולה להקל עליהם. אז הם החליטו ליצור פלטפורמה חברתית מלאה שתחבר בין מתאמנים למאמנים. נעים להכיר: היזמים מאחורי FITIT
יש בית ויש אימון: לורן ואן חרבנברוק
היא בכלל לא אהבה ספורט, אבל היום זה חלק ממנה. היא מפצירה באנשים לצאת מאזור הנוחות ולהגיע לאושר האמיתי. אחד על אחד עם מאמנת הכושר לורן ואן חרבנברוק. שווה להכיר.
20 שנות קריירה: אחד על אחד עם רועי אברהם
עם עשרות 20 שנות קריירה ואלפי שיעורים מאחוריו, תפסנו את רועי אברהם לשיחה קצרה על הדרך שעבר בתחום. מאז ועד היום. רועי אברהם מסכם ומייעץ. יש גם תמונות בלעדיות.
5 דרכים להתמודד עם החום של הקיץ
החום בקיץ הישראלי מציב אתגר גם בפני מי שמכיר ורגיל אליו. אז מה בכל זאת אפשר לעשות כדי לעבור את החודשים הקרובים בשלום? הנה כמה פתרונות מסורתיים ולצדם הצעות יסודיות יותר
יצוא מכשירי כושר – המובילות
התחרות בין ארצות הברית וסין מקבלת ביטוי גם בייצור ויצוא של מכשירי כושר. במקביל, אירופה מנסה להצטרף לחגיגה ואפילו חברות בישראל מצליחות לייצר לעצמן יתרון תחרותי. הנה כל הפרטים
Galleryאיך לשמור על כושר בזמן הלימודים?
לימודי משפטים ידועים כתובעניים מאוד מבחינת זמן ואנרגיה. אז איך שומרים על כושר ועל הדרך גם משפרים את הביצועים במבחנים? הנה כמה טיפים שאתם חייבים להכיר
Galleryלפעמים, הכושר לא מספיק
ריצה פעמיים בשבוע לא מצליחה להביא אתכם למשקל היעד? מנסים לשפר את איכות החיים אבל מרגישים שהמנוי לחדר כושר פשוט לא מספיק? הנה כמה השלמות שאתם צריכים לבצע
נפצעתם במהלך ספורט? דעו את זכויותיכם
שגרה של פעילות גופנית וספורטיבית מביאה איתה לצערנו גם סיכונים מסוימים. מלבד שיקום רפואי, כדאי לבדוק את הזכויות וההטבות שרשומות על שמנו במוסד לביטוח לאומי ובשאר הארגונים הרלוונטיים
אחת ולתמיד – מה כדאי לאכול לאחר אימון?
עלייה במודעות לחשיבות של פעילות גופנית הביאה איתה בשנים האחרונות גם הרבה דעות סותרות. אם בעבר הייתה פחות או יותר הסכמה גורפת על האוכל המתאים לפני ואחרי אימון, הרי שכיום כבר ברור שיש הבדלים בין גברים ונשים, שצריך להתחשב בסוג האימון ושכדאי להביא בחשבון גם את הרקע הרפואי והבריאותי של כל מתאמן.
מצד שני, יש עדיין […]
Gallery
5 תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן
רצפת האגן מורכבת מרקמות חיבור, עצבים, כלי דם ושרירים והיא נמצאת באזור שמוצנע בין הרגליים שלנו. תפקידם של שרירי רצפת האגן הוא להפעיל רפלקסים ולמנוע בריחת שתן, להרים את אברי האגן ולסייע לתפקוד מיני תקין וללידה.
רוצים לנסות בעצמכם? הנה 5 תרגילים יעילים לחיזוק שרירי רצפת האגן שניתן לאמץ באופן מיידי:
1. דגש על נשימות
ראשית, יש להתיישב […]