קלואי קרדשיאן: 5 כללים לשמירה על הגזרה

על ידי |30 במרץ, 2017|

קלואי קרדשיאן נחשבה בשנים האחרונות לאחות "המלאה" בין חברי הקרדישאנס, אבל הוכיחה לכולם שהטייטל כבר לא רלוונטי עבורה, ירדה כ-14 קילו, הציגה לעולם גזרה חדשה, קוביות בבטן ומעבירה את המסר הלאה. קבלו את חמשת הטיפים החשובים של קלואי קרדשיאן לשמירה על הגזרה, להשגת תוצאות ולאורח חיים בריא. וגם תכנית האימון שלה נמצאת כאן בסוף הכתבה.

התפתחות הקיקבוקס בישראל: עם מכות – בלי מגע

על ידי |13 בדצמבר, 2015|

בלי הרבה מגע, אבל עם הרבה בעיטות ושריפת קלוריות מוגברת, שיעורי הקיקבוקס בארץ כבר חזק במועדוני הכושר ומצליחים לסחוף את כולם וזאת אודות לכנס הקיקבוקס הישראלי שמעלה את המודעות בישראל משנה לשנה. כל מה שרציתם לדעת על השיעור שתפס גם את גוון סטאפני, אנג'לינה ג'ולי ומתיו מקונוהיי.

אדריאנה לימה: דוגמנית העל שומרת על כושר

על ידי |18 ביוני, 2014|

המלאכית של ויקטוריה סיקרטס' כבר בת 32 . היא משמשת כדוגמנית של החברה משנת 2000, והיא לא רק דוגמנית אלא גם שחקנית ברזילאית שנחשבת לאחת מהדוגמניות הנערצות ביותר בעולם. הדוגמנית אדריאנה לימה ידועה בעיקר בזכות הגוף המטופח, החטוב, המעוצב שלה והפנים היפהפיות שלה.  היא חובבת כושר אדוקה ושומרת על הרגלי תזונה בקפדנות (ניתן בהחלט לראות […]

ריאן ריינולדס – הנוסחה שלו לשמירה על הכושר

על ידי |20 ביולי, 2013|

הוא ידוע בתור השחקן ההוליוודי בעל הכושר הגופני הגבוה והגוף הבנוי לתלפיות. מבחינתו אימונים הם דבר קדוש ואין שום סיכוי בעולם שיפספס ולו אחד. עם גישה כזאת לא פלא שריאן ריינולדס נראה כך - אפשר לומר מדהים. מה הוא עושה כדי להיראות כך? אלו אימונים הוא מבצע ומהי התזונה שעליה הוא מקפיד? קבלו את הכוכב החטוב.

ג'סיקה אלבה: אימוני הכושר והתזונה של הכוכבת

על ידי |9 ביולי, 2013|

לג'סיקה אלבה יש את הגוף האטרקטיבי ביותר בהוליווד, והיא כבר נבחרה בעבר לאישה הסקסית בעולם. מי מאמין שהשחקנית בת ה-32 כבר אחרי שתי לידות ועדיין שומרת על גוף הורס מתמיד. קבלו את שגרת אימוני הכושר והתזונה של ג'סיקה אלבה.

דיויד בקהאם: כך הוא שומר על כושר

על ידי |6 ביולי, 2013|

אחרי שהכריז השנה על פרישתו מכדורגל, דיויד בקהאם לא עוצר וממשיך באימונים מאתגרים יחד עם תזונה קפדנית... בכל זאת צריך לשמור על גזרת הדוגמן. הספורטאי נחשב למושא הערצה של נשים ברחבי העולם וגם גברים רבים לא היו מתנגדים לקבל מעט ממראה גופו. אז אילו אימונים מבצע הכוכב האנגלי? קבלו את הרגלי הכושר והתזונה של קינג דיויד.

בגיל 55 ומדהימה: שרון סטון שומרת על כושר

על ידי |20 ביוני, 2013|

שרון סטון, דמי מור ומדונה, כולן כבר חצו את גיל 50, אבל המראה שלהן רחוק מלהסגיר את גילן. בשביל לשמור על הגזרה חטובה כל אחת מהכוכבות שומרת על 2 מתוך 3 הדברים הבאים: אימוני כושר, תזונה ובן זוג צעיר כמובן. אז מהם אימוני הכושר של שרון סטון? איך התזונה שלה נראית? ולאיזה תרגילים היא הכי מתחברת? בגיל 55 היא משתפת גם אתכם.

שגרת הכושר והתזונה של ג'ניפר אניסטון

על ידי |11 ביוני, 2013|

היא בת 44, אבל בהחלט נראית כאילו היא בשנות ה-30 המוקדמות לחייה. לפני עשור (בימי הסדרה חברים) התסרוקת שלה היתה מודל לנשים אמריקאיות צעירות והיום היא בהחלט יכולה להיות מודל לנשים שחצו את גיל ה-40.אז איך אימוני הכושר שלה נראים? ואיך התזונה של ג'ניפר אניסטון? תתפלאו לשמוע שאין כאן ניסים ונפלאות. הכל בפנים.

כמעט בת 50: סנדרה בולוק שומרת על כושר

על ידי |3 ביוני, 2013|

סנדרה בולוק, האישה שמסרבת להזדקן, גם חובבת כושר מושבעת. בקיץ הבא היא תחגוג 50 והיא עדיין נחשבת למתוקה ולסקסית של אמריקה. בשגרת חייה הצפופים היא משלבת הרבה אבל הרבה אימוני כושר. אילו אימוני כושר היא עושה? כמה פעמים בשבוע? מהם 3 התרגילים המועדפים עליה? איך התזונה? ומה האוכל המועדף עליה? הכל בכתבה הבאה

בגיל 40: כך שומרת קמרון דיאז על כושר

על ידי |21 בדצמבר, 2012|

גם הכוכבות הגדולות צריכות לחשוב אפילו יותר מכל אחד אחר כיצד לשמור על הגזרה ועל הכושר, בייחוד לאחר גיל 40. אז כיצד קמרון דיאז שומרת על הכושר, על השרירים, ועל הגזרה? אילו פעילויות ותרגילים היא עושה בחדר הכושר? ומה היא מעדיפה לעשות בחופשה? כל הפרטים בכתבה הבאה.