5 אפליקציות מומלצות לאימוני כושר

על ידי |25 במרץ, 2018|

הטלפון הנייד גם ככה כל היום עליכם? כדאי שתכירו אפליקציות שיעודדו אתכם להיכנס לכושר, לשרוף קלוריות ולחטב את הגוף.

אחד על אחד עם איתי הר ניר

על ידי |19 בפברואר, 2018|

ב 10 למרץ תתקיים השתלמות החורף. בין כל השיעורים וההרצאות, תתקיים הרצאה מרתקת בנושא היפרטרופיה בשיעורי חיזוק. תפסנו את המרצה איתי הר ניר לשיחה אחד על אחד. תיהנו!

נמאס מחדר כושר ומשקולות?

על ידי |6 בפברואר, 2018|

פעילות גופנית קבועה היא תנאי לאיכות חיים, אך מה עושים כשכבר נמאס מחדר הכושר והמשקולות? הנה כמה אימונים אלטרנטיביים עם תועלת לא פחות גבוהה

אחד על אחד בכושר עם דפנה כספי

על ידי |9 בינואר, 2018|

היא מאמינה שהיא סוכן של שינוי, המשנה תפיסה ומשנה חשיבה לגבי הפיכתה של הפעילות הגופנית לגורם מניעתי. נעים להכיר: אחד על אחד עם דפנה כספי.

סמינר פאוורליפטינג:בוריס שייקו בישראל!

על ידי |25 בספטמבר, 2017|

אגדת פאוורליפטינג בין לאומית מגיעה לישראל! ב-6.10 מגיע בוריס שייקו לישראל להנחיית סמינר פאוורליפטינג יחיד במינו. שייקו הוא פרופסור במכון האקדמי לחינוך גופני ברוסיה ונחשב למאמן בכיר בעל שם עולמי. כל הפרטים על הסמינר הייחודי שיעביר כאן בישראל.

5 סיבות למה כדאי לשתות כוס קפה לפני אימון

על ידי |24 באוגוסט, 2017|

מחקרים רבים בדקו בעשורים האחרונים את השפעת הקפאין על גופנו לפני או במהלך אימון גופני. קבלו 5 סיבות מרכזיות למה כדאי לשתות כוס קפה לפני האימון.

ביטוח תאונות אישיות – שקט נפשי בחדר הכושר

על ידי |13 ביולי, 2017|

מה הסיבות המרכזיות לתאונות בחדר הכושר? ואיך החוק מגן עלינו במקרה של תאונה בזמן אימון?

אחד על אחד עם מאמן הכושר ליאור סוירי

על ידי |13 בדצמבר, 2016|

הוא נחשב לאחד מאנשי הכושר החיוביים והמוכרים בתעשייה, עושה הכל תמיד עם חיוך, חי ונושם את עולם האימון הפונקציונאלי ומלמד בכנסים הגדולים. שווה להכיר: אחד ממאמני הכושר הכי עסוקים בישראל - ליאור סוירי.

אופן ההשגחה -Spotting של מדריך הכושר

על ידי |9 באוקטובר, 2016|

השגחה (Spotting) בתרגילים המתבצעים באימון משקולות, כנגד משקל הגוף או במכשירי חדר הכושר השונים שכיחה במיוחד. בחלק מהתרגילים השגחה לא מקצועית ומדויקת עלולה לגרום לכך שהתרגיל לא יתבצע כהלכה או לחילופין – בצורה לא בטיחותית. מתי צריכים שמירה באימון? מי בכלל צריך שישמרו עליו? ומהו אופן אחיזת המשקל?

אחד על אחד עם מאמן הכושר: לידור דיין

על ידי |2 ביוני, 2016|

חדר הכושר ללא ספק עשה לו טוב. מבחור ביישן הפך לבחור שאפתן ועם רצון בלתי פוסק ותשוקה עזה להפוך למאמן כושר ולעזור לכמה שיותר אנשים להאמין ביכולות ובפוטנציאל שלהם. אז איך נראים האימונים שלו עם המתאמנים? ומה היה לוקח לאי בודד? נעים להכיר: אחד על אחד עם מאמן הכושר לידור דיין