אימון TRX: קבלו 4 סיבות להתחיל עכשיו!

על ידי |15 באפריל, 2015|

מחפשים אימון ששורף הרבה, מעצב את הגוף ומסייע בהגברת קצב חילוף החומרים? קבלו את ה-TRX יחד עם 4 סיבות מדוע להכניס כבר עכשיו את רצועות האימון לשגרת האימונים.

ריאן ריינולדס – הנוסחה שלו לשמירה על הכושר

על ידי |20 ביולי, 2013|

הוא ידוע בתור השחקן ההוליוודי בעל הכושר הגופני הגבוה והגוף הבנוי לתלפיות. מבחינתו אימונים הם דבר קדוש ואין שום סיכוי בעולם שיפספס ולו אחד. עם גישה כזאת לא פלא שריאן ריינולדס נראה כך - אפשר לומר מדהים. מה הוא עושה כדי להיראות כך? אלו אימונים הוא מבצע ומהי התזונה שעליה הוא מקפיד? קבלו את הכוכב החטוב.

דיויד בקהאם: כך הוא שומר על כושר

על ידי |6 ביולי, 2013|

אחרי שהכריז השנה על פרישתו מכדורגל, דיויד בקהאם לא עוצר וממשיך באימונים מאתגרים יחד עם תזונה קפדנית... בכל זאת צריך לשמור על גזרת הדוגמן. הספורטאי נחשב למושא הערצה של נשים ברחבי העולם וגם גברים רבים לא היו מתנגדים לקבל מעט ממראה גופו. אז אילו אימונים מבצע הכוכב האנגלי? קבלו את הרגלי הכושר והתזונה של קינג דיויד.

ספורטאי סבולת והתכווצויות שרירים – מהם הגורמים ואיך מונעים?

על ידי |20 ביוני, 2012|

התכווצויות השרירים ידועות כשכיחות בקרב ספורטאים רבים תוך כדי האימון או לאחריו. אז מה גורם להתכווצויות אלו ואיך נמנע אותם? על מה נשים דגש כדי להפחית את ההתכווצויות לרמה המינימלית? ואיך מונעים את עייפות השרירים? נטע מה יפית עם כל התשובות לשאלות בכתבה הבאה.

לשמור בגדול

על ידי |2 באפריל, 2012|

הרבה זמן לא האמנתי שאפשר לאכול משהו משמין ולרזות אך הבנתי שספירת קלוריות אובססיבית גורמת לסטרס וסטרס יוצר אגירת קלוריות מיותרות". כיום, יותר משנה לאחר הירידה הגדולה במשקל (55 ק"ג פחות), שומרת לארה מלר על השגיה בעזרת הקפדה על אורח חיים בריא. איך היא מצליחה לעשות זאת? ומה עומד מאחורי התהליך שעברה?

המרוץ לחלבון

על ידי |15 בדצמבר, 2011|

על "חלון הזדמנויות" והקשר לצריכת החלבון כולנו שמענו. האם תקף על כולם? האם דרוש לקחת חלבון בלבד או לשלב עם פחמימה? האם מוכרחים לצרוך לאחר כל אימון? כל זאת ועוד בכתבה הבאה שתשפוך אור על הנושא המדובר ותספק לכם את התשובות לסוגייה החשובה.

תזוזה ותזונה – השילוב המנצח

על ידי |13 בדצמבר, 2011|

"לא פעם אני נתקל באנשים ששואלים אותי מה אני עושה שעוזר לי להפוך את תהליך הכושר והחיטוב לכה אפקטיבי ויעיל". איך מקיימים תהליך של תזונה נכונה יותר בשילוב עם אימוני כושר קבועים ובדרך משילים כמה ק"ג מיותרים? יואב מאור בטור אישי מספר כיצד הפך את התהליך למוצלח ואף יספק כמה טיפים קלים ליישום.

אני שונאת ספורט: אבל גם אוהבת

על ידי |12 במרץ, 2011|

בתור ילדה בבית הספר היא סירבה בכל תוקף לנעול נעלי ספורט. ציון "נכשל" בהתעמלות היה דבר שבשגרה. במהלך השנים בעודה "שונאת ספורט" ניסתה את מגוון שעורי הסטודיו אך לא הצליחה למצוא את האחד שיגרום לה להתמיד לאורך זמן. היום היא רצה: ושמישהו ינסה לעצור אותה. אלינור קינן בטור אישי מספרת כיצד השנאה הפכה לאהבה.