5 סיבות למה כדאי לשתות כוס קפה לפני אימון

על ידי |24 באוגוסט, 2017|

מחקרים רבים בדקו בעשורים האחרונים את השפעת הקפאין על גופנו לפני או במהלך אימון גופני. קבלו 5 סיבות מרכזיות למה כדאי לשתות כוס קפה לפני האימון.

תוצאות סקר הכושר של ישראל לשנת 2014

על ידי |19 בינואר, 2015|

אז מהו השיעור שעשה את 2014? מהו התרגיל הפופולארי בישראל? ומהי המגמה לשנת 2015? שאלנו בחודש האחרון את מבקרי האתר ואת קהילת החברים בפייסבוק שלנו מספר שאלות. בסקר השתתפו למעלה מ-5500 אנשים. כל הפרטים לפניכם בסיכום הבא.

אוהבים לצלול? אתם עלולים לאבד את צפיפות העצם

על ידי |16 באוקטובר, 2011|

צלילה הנה אחד מענפי הספורט האתגריים השכיחים ביותר הקיימים. צלילה אינה מיועדת לשיפור הכושר הגופני הכללי, הסיבה העיקרית לכך הנה שבעת הצלילה אין נשיאה כמעט כלל של משקל הגוף. אז האם אחרי הכלף צלילה דומה למצבם של אסטרונאוטים בחלל המקושרים לאיבוד מסת העצם? מחקר חדש מסביר.

יתרונות השחייה על פני ענפי ספורט אחרים

על ידי |17 במרץ, 2011|

לשחייה ופעילות ספורטיבית במים יש יתרונות רבים המשפיעים על גופינו. אז מהם היתרונות של השחייה על פני ענפי ספורט אחרים? כיצד השחייה מסייעת בהרפייה של הגוף והנשימה? ולמה לשחיינים יש גוף יפה יותר? אורי סלע מסביר.

טכניקת השחיה להרמוניה אופטימאלית

על ידי |3 במרץ, 2011|

היא תפורה לפי מידה, מתאימה את הסגנון לאדם, למבנה גופו, גילו וגמישותו. היא התפתחה מתוך הצורך ללמד גם כאלה שהם לא שחייני עבר ולא רצים לאולימפיאדה. הכירו את טכניקת השחייה WEST - הטכניקה שתלמד אתכם לשחות עם הרמוניה אופטימאלית של הגוף והמים.