פילאטיס עם חישוק- ההופילאטיס

על ידי |21 בינואר, 2010|

זה לא רק שילוב של פילאטיס ויוגה, זה קצת הרבה יותר מזה. זהו שילוב של פעילות אירובית המעלה את הדופק יחד עם שיעור הפילאטיס המסורתי שאותו כולנו מכירים. הכירו את ההופילאטיס.

אירובי בקצב הזומבה

על ידי |17 בינואר, 2010|

כמו לא מעט סגנונות אימון שנכנסות מידי שנה, מקצב הזומבה כאן איתנו. בשיעור זומבה תוכלו לנוע בקצב מסחרר, תשרפו הרבה קלוריות ותרגישו לרגע שאתם אי שם בדרום אמריקה. הכירו את הזומבה: השיעור שעשה עליה מקולומביה לארה"ב והיום גם בישראל

השרירים נתפסו? 5 טיפים להקלה בכאבים

על ידי |17 בינואר, 2010|

הרמתם משקולות בחדר הכושר והשרירים נתפסו? בפעילות גופנית קיים גם סיכוי לפציעות וגם להיתפסות השרירים. שרירים תפוסים יכולים לקרקע אותנו לכמה ימים וגם לבטל לנו את האימונים.למה זה קורה ואיך אפשר למנוע את הכאבים? מה הפתרון? 5 טיפים שיעזרו לכם בהקלת הכאב השרירים התפוסים.

מה זה בכלל אימון ה- P90X ?

על ידי |7 בינואר, 2010|

הטרנדים בתעשיית הכושר אף פעם לא מפסיקים. הם נהפכים גם יותר אישיים. שיטת אימון הנקראת P90X מציעה תוכנית אימון אינטנסיבית ברמה גבוהה המציעה לכם מהפך גופני ב-90 יום. ואיפה אפשר למצוא בישראל?

שרירי גב: מדריך וידאו לחיזוק השריר

על ידי |1 בינואר, 2010|

תמיד רציתם לדעת איזה תרגיל לעשות בכדי לחזק ולהגדיל את שרירי הגב הרחבים (הכנפיים). מאמן הכושר דביר אלנקרי ילמד אתכם כיצד ניתן לעבוד על שרירים אלו בלי לצאת מהבית. כל שתצטרכו זה זוג משקולות, כדור, מגבת ואתם מוכנים.

בוסו: אימון גופני על חצי כדור

על ידי |22 בדצמבר, 2009|

הוא לא נועד לזה שתקפצו עליו או שבאמצעותו תפיגו את השעמום בחדר הכושר, הוא נועד לאתגר אתכם וליצור עבורכם סביבת עבודה לא יציבה באימון. סביבת עבודה לא יציבה: לא מסוכן? ההפך הוא הנכון. ככל שנערער את שיווי המשקל בעת ביצוע התרגילים כך נאתגר יותר שרירים. הכירו את הבוסו.

שקשקו ותתחטבו: מה דעתכם?

על ידי |17 בדצמבר, 2009|

גם אנחנו נתקלנו כבר יותר מפעם במכשיר החמוד הזה שנקרא Shake Weight אביזר כושר המדמה תנועת שקשוק בזמן פעילות. זהו למעשה פלסטיק קשיח דמוי משקולת שבתוכו מצויים מתכות קטנות המניעות את "המשקולת" ובכך מייצרות כוחות מאתגרים לידיים.האם זה הדבר שיביא לנו את מראה היידיים החטובות? צפו בוידאו הבא.