דיאטה ואימונים: כך ירדתי 30 ק"ג

על ידי |17 בדצמבר, 2011|

בגיל 26 הוא החליט שהעצמות שלו לא "רחבות" והוא לא רק "מלא", הוא פשוט מלא בתרוצים. תוך שנה הוא גם הצליח להשיל מעליו 30 קילוגרמים שפתחו אצלו דף חדש בחיים. איך התחיל וכיצד עשה זאת? ואיך "מתקופת התנסות" קצרה הוא הצליח בתהליך? נעמה זיו אב בראיון אישי עם בן זוגה על התהליך שעשה והתחושות שמלוות אותו עד היום.

כך ירדתי 15 ק"ג והתמכרתי לספורט

על ידי |11 בדצמבר, 2011|

הוא גדל בכלל בבית פולני עם אמא שמבשלת נפלא.האוכל הנפלא היה זה שגם גרם לו לעלות לא מעט במשקל.כיצד ירד יואב 15 קילו אחרי שיצא מבית האח הגדול? מהי שגרת האימונים שלו? ואיך מסתדרים כשיוצאים לדייט ומזמינים סלט במקום המבורגר? נעמה זיו אב בראיון אישי עם יואב מאור שמספר כיצד ירד 15 ק"ג והתמכר לריצות ולכושר.

הבחירה בחיים – כך רזה ירון 32 ק"ג

על ידי |15 בנובמבר, 2011|

עלייה ניכרת במשקל שנבעה מהרגלי אכילה לקויים. רמת סוכר שהתחילה להדאיג. רקע של מחלות בקרב בני המשפחה הקרובים שהביאו לפחד שאולי יום אחד ימשיך את הרצף הקטלני. אט אט הבין ירון שפר שבמידה ולא ישנה את חייו מקצה לקצה, יהיה מאוחר מידי. קם והחליט שמשפחתו צריכה יותר מאי פעם אבא ובעל חזק, תומך שעומד על רגליו ולכן בחר בחיים.

שחר של יום חדש – כך רזיתי

על ידי |12 ביוני, 2011|

סגנון חיים שכלל זלזול מוחלט בבריאות ועלייה קיצונית במשקל, חייבו אותו לשנות את אורח חייו. לאחר תהליך ארוך ומייגע שכלל דיאטות רבות שנכשלו, מצא את דרכי הפלא שסייעו לו להשיל כ- 33 ק"ג בפחות משנה. הוא החליט שאינו מבצע דיאטה אלא משנה את אורח חייו לבריאים יותר. קבלו את הנוסחה והדרך המנצחת של שחר אברהמוב.

כך ירדתי 38 ק"ג ובחרתי בחיים

על ידי |10 במאי, 2011|

היא הייתה בסכנת חיים כאשר השבץ מוחי היה קרוב מתמיד, ואת גופה תוקפת מחלה נוראית. ממצב של להיות או לחדול היא בחרה לחיות ושינתה את הרגלי התזונה והתחילה בפעילות גופנית. כיום, לאחר כשנתיים בדיוק, עם 38 ק"ג פחות ופעילות גופנית קבועה היא מרגישה בריאה ומאושרת מתמיד. "פריקית הכושר" כבר לא נוטלת תרופות, וטוענת כי אין דבר העומד בפני הרצון. סיפורה המעורר השראה של יערה זילברפרב.

לייק מירוץ סביון

על ידי |19 בפברואר, 2011|

בשבוע שעבר נערך מרוץ סביון זה השנה השלישית. במרוץ לקחו חלק נכבד מתושבי האזור. נעמה זיו אב יצאה למרוץ סביון וגילתה שם את ליאן, ילדה בת תשע שכבר הספיקה לרוץ בשנה שעברה אפילו עם יד שבורה וגבס, היא הוכיחה לנו שאין גיל מוקדם להתחיל לרוץ ושיתפה אותנו בחוויות שלה מהמרוץ.

למה ממחר? מתחילים בספורט עוד היום

על ידי |13 בפברואר, 2011|

לרדת במשקל ולהיכנס לכושר זה אולי חלומם של רבים שלא ממש הצליחו לממשו. אז מה ההבדל בין אלו שהצליחו להיכנס לכושר ולרדת במשקל לעומת אלו שנכשלו בתהליך? למה אנשים דוחים את עניין הכושר לשבוע הבא או סתם לאחרי החגים? טור אישי עם כל הסיבות שלכם להיכנס לכושר ולהגיד כן לתזונה נכונה עוד היום.

אחד על אחד:לא למזוכיסטים בלבד

על ידי |12 בפברואר, 2011|

בגיל 47 מצא עצמו רונן שוכב על שולחן הניתוחים ומחכה לצינתור. עודף משקל, תזונה לקוייה ויותר מידי עבודה היו המתכון שלו להתקף לב. כשהתעורר מהניתוח הבטיח לעצמו לעשות מהפך בחייו. הוא הוריד כ- 50 ק"ג ובמהרה גם מצא עצמו משתתף ורץ 10 ק"מ במרוצים ותחרויות. נעמה זיו אב מביאה את סיפור ההשראה של רונן.

רץ לאולימפיאדה: בגיל 9 ובלי רגליים

על ידי |8 בפברואר, 2011|

קודי מק'קסלנד רק בן 9 והספורט הוא חלק בלתי נפרד מחייו. הוא נולד ללא עצמות בברך ועצם השוק ולכן נאלץ לעבור כריתה של שתי הרגליים כבר בגיל שנה וחצי. העובדה שהוא עושה הכל ללא רגליים לא מטרידה אותו. הוריו של הספורטאי הצעיר מגייסים כספים בכדי שהוא יוכל להמשיך ולרוץ. צפו בתמונות.

סיפור הצלחה:כך רזיתי 30 ק"ג

על ידי |13 בנובמבר, 2010|

עם אמא פולנייה שמפנקת בלי סוף ועם משקל של 110 ק"ג, אלדד כהן החליט לצאת לדרך חדשה. עם הרגלי תזונה חכמים, כושר בשעות לילה מאוחרות ועם הרבה הערצה לארנולד שוורצונגר הצליח להשיל מעליו 30 ק"ג והוא מאושר מכל רגע. סיפור הצלחה מעורר השראה עם כל הטיפים והעצות האישיות להצלחה בתהליך.