אחד על אחד עם מדריכת הכושר: ליאת אונגר

על ידי |14 במרץ, 2016|

היא אשת מקצוע שעשתה הסבה לפני מספר שנים מעולם הצילום אל תוך עולם הכושר. בשנים האחרונות היא הרחיבה את כישוריה המקצועיים, פתחה מועדונים והפכה לאחת מנשות המקצוע המוערכות בעולם הכושר בישראל. נעים להכיר: אחד על אחד עם ליאת אונגר.

הבגדים לא עלו עליי: כך ירדתי 45 ק"ג

על ידי |9 בפברואר, 2014|

ההצקות הבלתי פוסקות בבית הספר והבגדים שלא עלו עליו כמו לשאר החברים, גרמו לגיא לעשות מהפך. להיכנס לתהליך ירידה במשקל שממנו הוא יוצא בן אדם חדש. גיא שלום עשה את הבלתי יאומן וירד 45 ק"ג. כיצד הוא עשה זאת? ואיך הוא שומר על כך עד היום?

האיש שרץ 50 מרתונים ב-50 ימים וב-50 מדינות

על ידי |24 במאי, 2013|

אומרים שגם ליכולת פיזית ומנטאלית יש גבול שאותו קשה מאוד לעבור. דין קרנזס, רץ 50 מרתונים ב 50 מדינות ברחבי ארה"ב וב – 50 ימים ברציפות, ואם כל זה לא מספיק גם הפך לאדם שקבע את המרחק הרב ביותר אי פעם בריצה: 563 ק"מ ברציפות - 82 שעות. הכירו את האיש והקילומטרים.

ספורטאי על: מאיפה שואבים השראה?

על ידי |27 בספטמבר, 2012|

כשאולימפיאדת לונדון כבר מאחורינו, לא נותר לנו אלא רק להיזכר ברגעים המרגשים עם האתלטים הגדולים. ספורטאים ששאטו על מסלול הריצה ונתנו הכל כדי להגשים חלום. כמו רבים וטובים, גם להם יש מקור השראה - זיכרון מיוחד, מנטרה אישית, הכרת תודה לאישיות מסוימת ועוד. קבלו את 6 המנצחים הגדולים ואת מה שמניע אותם קדימה.

תחרות מיס ביקיני: כך אכלתי והתאמנתי לקראת

על ידי |11 בספטמבר, 2012|

הן מציגות את מיומנותן תוך הפגנת התלהבות, חן ורוגע. תחרות מיס ביקיני שנערכה לאחרונה הביאה איתה כמה סיפורים מעניינים בדרך לתואר הנכסף. מיכל גרשון, בת 30, שחקנית במקצועה זכתה במקום הראשון בתחרות. מה גרם לה לרצות ולהשתתף? כיצד נראו האימונים? התזונה? ומה השאיפות לעתיד. אחד על אחד גברת ביקיני הישראלית.

לראשונה בביקיני – כך ירדתי 28 קילו!

על ידי |3 באפריל, 2012|

עודף המשקל שליווה אותה כנערה שמנה עם תאווה לאוכל ועם חלום להיות רזה גרם לה לקום יום אחד ולעשות את הצעד הראשון לקראת השינוי. כך נטלי חדד התאמנה, אכלה, עיצבה וירדה 28 ק"ג בדרך לביקיני בפעם הראשונה בחייה.

לשמור בגדול

על ידי |2 באפריל, 2012|

הרבה זמן לא האמנתי שאפשר לאכול משהו משמין ולרזות אך הבנתי שספירת קלוריות אובססיבית גורמת לסטרס וסטרס יוצר אגירת קלוריות מיותרות". כיום, יותר משנה לאחר הירידה הגדולה במשקל (55 ק"ג פחות), שומרת לארה מלר על השגיה בעזרת הקפדה על אורח חיים בריא. איך היא מצליחה לעשות זאת? ומה עומד מאחורי התהליך שעברה?

חיים חדשים: כך ירדתי במשקל והפסקתי לעשן

על ידי |15 בינואר, 2012|

כאשר נודע לו כי אם לא ישנה את הרגליו הרעים, יפסיק לעשן, לצרוך מאכלים שאינם בריאים בעליל ולהתחיל בחיים חדשים, ייחשף לבעיות לב קשות ויהיה נתון בסכנת חיים. מייד לאחר ששמע את הבשורה המרה, שינה שמעון דדון את דרך חייו, את התפיסה שבה דגל עד כה ושם לעצמו למטרה - להתחיל בחיים חדשים. איך הצליח להשיג את המטרה?

כך ניצחתי ב לרדת בגדול

על ידי |3 בינואר, 2012|

זה התחיל בכלל בגלל הרצון לרזות לקראת חתונה, דבר שלא צלח, אבל כידוע בהמשך, קרן לא נשארה עם עודף המשקל. היא החליטה להסיר את כל המגננות, נרשמה לאודישנים של תוכנית הריאליטי "לרדת בגדול – עונת הזוגות", ניצחה ושברה על הדרך שיא עולמי. נעמה זיו אב בראיון אחד על אחד עם קרן גלסנר וסיפורה המרתק בתהליך ההרזיה.

דיאטה ואימונים: כך ירדתי 30 ק"ג

על ידי |17 בדצמבר, 2011|

בגיל 26 הוא החליט שהעצמות שלו לא "רחבות" והוא לא רק "מלא", הוא פשוט מלא בתרוצים. תוך שנה הוא גם הצליח להשיל מעליו 30 קילוגרמים שפתחו אצלו דף חדש בחיים. איך התחיל וכיצד עשה זאת? ואיך "מתקופת התנסות" קצרה הוא הצליח בתהליך? נעמה זיו אב בראיון אישי עם בן זוגה על התהליך שעשה והתחושות שמלוות אותו עד היום.