השעון מתקתק, זמן לארוחת צהריים. אוכלים בחוץ או בבית? החלטתם לבשל בעצמכם? זה המקום להתחיל וללמוד כיצד מבשלים בריא גם לארוחת הצהריים.

מרק פטריות עם אורז חום

על ידי |16 בדצמבר, 2013|

אז למה מרק פטריות עם אורז חום? פטריות מחזקות את המערכת החיסונית ובאורז החום יש סיבים תזונתיים המסייעים למערכת העיכול. קבלו את המתכון המלא.

נודלס ירקות מוקפץ

על ידי |20 בדצמבר, 2012|

אין בית שאין בו נודלס בארון. מתחשק לכם אוכל אסייתי מהיר וצמחוני? קבלו מתכון לנודלס.

מרק כתום-טעים ובריא

על ידי |23 בנובמבר, 2012|

אז מה אתם אומרים על מרק בטטה דלעת וגזר? הידעתם שירקות כתומים תורמים לשמירה על תפקוד תקין של מערכת החיסון, מונעים מחלות לב ומאטים את תהליכי ההזדקנות? קבלו מתכון למרק כתום אמיתי ובריא, מרק מתקתק המתאים בדיוק לימי החורף הקרים וגם כמנה איתה אפשר לפתוח כל ארוחה.

פשטידת ברוקולי וגבינה

על ידי |2 ביוני, 2011|

מתכון פשוט וקל המשלב ברוקולי עם גבינות רזות אך עדיין שומר על המרקם הטעים של הפשטידה הכל כל מפורסמת. כל הפרטים במתכון הבא.

מתכון לוהט: מרק עדשים

על ידי |3 בפברואר, 2011|

הגוף שלנו עובד כל כך קשה כדי לשמור על טמפרטורה מתאימה גם כשקר בחוץ, מה צריך לעשות כדי לא לאבד מהחיוניות? אוכלים מרק עדשים. כשהגשם בחוץ לא מפסיק לרדת, אין כמו לשבת ולהתענג עם מרק סמיך ומנחם של עדשים. אז מה היתרונות של העדשים? איך מכינים? קבלו את המתכון המלא.

נודלס עוף מוקפץ

על ידי |1 בדצמבר, 2010|

יש מספיק ירקות במקרר לבישול והקפצה? חזה עוף קיים במקפיא? מעולה. זה הזמן לנודלס עוף מוקפץ, בריא ומהנה להכנה.

פשטידת קישואים

על ידי |17 בספטמבר, 2010|

קישואים משמשים כמרכיב חשוב במתכוני הבריאות. הם קלים לעיכול, טובים לחולי סכרת וטובים להורדת נפיחות שלפוחית השתן וכליות. המתכון המלא:

אורז חום בניחוח הדרים(תפוז)

על ידי |17 בספטמבר, 2010|

מתכון בריאותי בניחוח הדרים ואורז חום. האורז החום מכיל רכיבים שעוזרים לחיזוק מערכת העיכול ומגנים על הגוף מפני מחלות לב, סרטן ומצוין למערכת העצבים. המתכון המלא.

סלט טונה דיאטטי

על ידי |7 באוגוסט, 2010|

תזונה למתאמנים שונה במעט וחשובה ביותר. יש לשים דגש על צריכת חלבון לאורך כל היום בכדי לשמור ולהזין את מסת השריר. טונה זו אחת מהאפשרויות היותר טובות ואשר עשירות בחלבון. קבלו מתכון מהיר הכנה לאלו מכם שמחפשים ארוחת צהריים מהירה, דלה בקלוריות ועשירה בחלבון.

חזה עוף על האש

על ידי |19 ביולי, 2010|

חזה עוף על האש יכול להיות אחד ממנות החלבון שלכם במהלך היום ולא רק שניצל. חלבון הוא אבן הבניין של השרירים וחזה עוף הוא אפשרות נהדרת למנת חלבון קלה ורזה. קבלו מתכון קליל להכנה מהירה של חזה עוף על האש.