10 טיפים לעבור את הפציעה בכיף

על ידי |2 במאי, 2011|

יש כאלה שמאושרים בזמן הפציעה ויש כאלה שלא. גם בזמן הפציעה אפשר להעביר את "הסבל" של הפציעה ולהפוך אותו לכיף. קבלו 10 טיפים מועילים אשר יעזרו לכם להבין מה אתם אמורים לעשות כשהגוף כבר ויתר.

נמנעים מפציעות באימונים: 9 טיפים

על ידי |25 בינואר, 2011|

זה מתחיל בכאבי ברכיים או כאבים בגב התחתון, ממשיך עם בעיות בשורש כף היד וזה מסתיים לעתים גם בשינויי יציבה. מה כן כדאי ליישם כדי למנוע פציעות? על מה כדאי לוותר? וממה יש להיזהר? קבלו 9 טיפים למניעת פציעות אפשריות באימון הכושר, רגע לפני שגם אתם נכנסים לרשימת הפצועים.

כשהברך כואבת: כאב צידי במהלך ריצה

על ידי |29 בדצמבר, 2010|

מה גורם לכאבים המרגיזים בצד הברך בזמן ריצה, ואיך מפסיקים את הבעיה הזו? טל שחר מסביר מהם התלונות הנפוצות, מה גורם לכך ומה תצטרכו לעשות כדי לפתור את המטרד.

ההנאה שבפציעה

על ידי |28 בנובמבר, 2010|

פציעה היא כמו מערכת יחסים שנגמרה. היא כואבת ומשאירה המון זמן פנוי. כשזה קורה זה יכול להיות הדבר המייאש ביותר בעולם אבל ישנה דרך נוספת שממנה אפילו תוכלו ליהנות בזמן הפציעה. אז מה עושים: מתאבלים או מחפשים את האופציה השמחה? אילן גולדמן מסביר איך אפשר אפילו לפרוח בזמן הפציעה.

רופא ספורט:כך תבחרו אחד כזה

על ידי |8 בספטמבר, 2010|

הייחודיות של רופא המתמחה ברפואת ספורט אינו כמו כל רופא כללי אשר הוכשר לאבחן מצבים שונים אצל המטופל ולקבוע את סוג הטיפול, אלא הכשרתו מחייבת ידע בשיקום לצד הבנה מעמיקה בטכניקות ובמערכי אימון. לעתים, כאשר רופא פוסק: "מעכשיו במשך חודש ימים אסור לך להתאמן" זה הדבר האחרון שכל מתאמן או ספורטאי רוצה לשמוע ואפילו הנחייה […]

פעילות גופנית להפחתת כאבי ברכיים

על ידי |28 במרץ, 2010|

מחקר אחרון שנערך באנגליה קובע כי כאבי ברכיים ניתן למנוע באמצעות ולא בהימנעות מפעילות גופנית כפי שרבים מעדיפים לעשות. אז מהם בכלל כאבי ברכיים וממה הם נגרמים? כל התשובות בכתבה הבאה.