דרכי התמודדות עם פציעות ספורט: המלצות

על ידי |10 בספטמבר, 2017|

עשיתם פעילות גופנית ונפצעתם. האם לחזור מיד לשגרת אימונים או לעשות הפסקה? ומהם הכאבים שמופיעים אחרי אימון? מדריך קצר.

שחרור מיופסציאלי עצמי? הכירו את SMFR

על ידי |28 בדצמבר, 2016|

שחרור מיופסציאלי עצמי או SMFR הינה טכניקה שנהייתה שכיחה בקרב עולמות הטיפול ואנשי תנועה. מה זה בכלל? ואיך מטפלים? עופר צחר עם כל הפרטים בכתבה הבאה.

איזו אישיות מועדת יותר לפציעות ספורט?

על ידי |5 בפברואר, 2016|

במחקר שנערך בארה"ב נמצא כי ישנו מתאם בין חומרת הפציעה של ספורטאי למידת הרגישות ולטמפרמנט האישי שלו. איזה סוג ספורט בו אחוז הפציעות מהגבוהים ביותר? מהם הגורמים המשפיעים על הפוטנציאל שלכם להיפצע? ואיך מחשבות חיוביות ואופטימיות יכולות להיות מרכיב חשוב להצלחת השיקום וחזרת הספורטאי לרמת פעילות חלקית או מלאה?

טייפינג קיניזיולוגי –לטפל ולמנוע פציעות

על ידי |17 במרץ, 2014|

הוא צבעוני, מקל על כאבים, פשוט לשימוש ומרבית ספורטאי העל יעדיפו את השימוש בו על פני כל טיפול אחר. הכירו את הקינזיו טייפ -הדרך שלכם לטפל ולמנוע פציעות בצבע...

רצים ללא פציעות: שיטת גאלויי

על ידי |2 בינואר, 2014|

בארבעת המרתונים שבהם היא רצה לפי השיטה המסורתית היא נפצעה. לאחר שיקום ארוך היא התחילה בחיפוש אחר פתרון לשיטת אימון ללא פציעות. היא לא רצתה להפסיק לרוץ, היא סך הכל רצתה להפסיק להיפצע. גילה אלטר, מנהלת התכניות של שיטת גלאווי בישראל, מספרת על שיטת גלאווי והמרתון האישי שלה בדרך למציאת פתרון עבורה ועבור אלפי רצים בארץ ובעולם.

פציעות ריצה: כאבי ברך קדמיים

על ידי |29 באוקטובר, 2012|

מהי התופעה של כאבים בחלק הקדמי של הברך? מה צריך לברר כדי להבין מהו מקור הכאב? ומה צריך לעשות כדי להתגבר על הכאב? הפיזיותרפיסט שלנו טל שחר מסביר הכל אודות כאבי הברך הקדמיים הפופלאריים יותר בקרב נשים רצות.

8 גורמים עיקריים לפציעות ספורט

על ידי |6 במאי, 2012|

מתיחה או קריעה של גיד או רצועה, נקע במפרקים השונים, חבלות בעצמות, פריקת כתף ופציעת גיד אכילס, כל הצרות האלו מוכרות היטב למרבית האנשים העוסקים בספורט. אבל ממה נגרמות פציעות ספורט מהסוגים הללו ומי נמצא בסיכון? קבלו את 8 הגורמים העיקריים לפציעות אפשריות.

עושים ספורט ונפתרים מהכאב

על ידי |8 בפברואר, 2012|

אתם יושבים כל היום מול המחשב ועכשיו אתם סובלים מכאבי גב. מה עושים? להבדיל ממה שרבים חושבים, הפחתת הכאב בצורה היעילה על פי מחקרים נעשית דווקא בתנועה! כיצד יתכן הדבר, הרי מקובל לנוח כדי להשתקם? והאם בכלל הכאב מתחיל אצלנו עמוק בראש? הפיזיותרפיסט שביט אנוש מסביר.

יוגה ויציבה: למי מתאים וכדאי?

על ידי |1 בנובמבר, 2011|

משכך כאבים, יעיל ככל שיהיה, מביא לידי הקלה זמנית בלבד ואחריות הטיפול מוטלת על הסובל עצמו. האם אחרי הכל אפשר למצוא הקלה בדמות שיעורי יוגה? האם היוגה טובה לברכיים ולצוואר? האם סגנונות היוגה יכולים להוות פתרון לבעיות גב? והאם היא יכולה לסייע לבעיות היציבה שונות? מומחי שיאים משיבים.

האם אורך רגליים עושה את כל ההבדל ברכיבה?

על ידי |18 ביולי, 2011|

שיעור ההבדל באורך רגליים באוכלוסיה הבריאה נע בין 60%-90%. ככל שההבדל גדול יותר הפיצוי שבא לידי ביטוי בזמן רכיבה יהיה משמעותי יותר, ועלול לגרום לפציעות שונות. אז ממה נובע ההבדל באורך הרגליים? איך נזהה הבדל באורך רגליים אצל הרוכב? ומהו הפתרון?