נפצעתם במהלך ספורט? דעו את זכויותיכם

על ידי |25 במרץ, 2018|

שגרה של פעילות גופנית וספורטיבית מביאה איתה לצערנו גם סיכונים מסוימים. מלבד שיקום רפואי, כדאי לבדוק את הזכויות וההטבות שרשומות על שמנו במוסד לביטוח לאומי ובשאר הארגונים הרלוונטיים

איך שומרים על הגב באימונים ובבית?

על ידי |6 בפברואר, 2018|

90% מהאנשים סובלים מכאבי גב בשלב כלשהו בחייהם והדרך היחידה למנוע אותם היא לחזק את השרירים הרלוונטיים, להיזהר מפציעות ספורט ולשמור על הרגלים נכונים בכל מקום.

נפצעתם באימון? הנה מה שכדאי לעשות

על ידי |2 בפברואר, 2018|

פעילות גופנית מלווה בפציעות ספורט שאותן ניתן למנוע רק אם מקפידים על מספר כללי מפתח. בנוסף, חשוב לדעת למי לפנות אחרי פציעה ומה אפשר לעשות על מנת להשתקם במהירות. קבלו את המדריך המלא

שחרור מיופסציאלי עצמי? הכירו את SMFR

על ידי |28 בדצמבר, 2016|

שחרור מיופסציאלי עצמי או SMFR הינה טכניקה שנהייתה שכיחה בקרב עולמות הטיפול ואנשי תנועה. מה זה בכלל? ואיך מטפלים? עופר צחר עם כל הפרטים בכתבה הבאה.

איזו אישיות מועדת יותר לפציעות ספורט?

על ידי |5 בפברואר, 2016|

במחקר שנערך בארה"ב נמצא כי ישנו מתאם בין חומרת הפציעה של ספורטאי למידת הרגישות ולטמפרמנט האישי שלו. איזה סוג ספורט בו אחוז הפציעות מהגבוהים ביותר? מהם הגורמים המשפיעים על הפוטנציאל שלכם להיפצע? ואיך מחשבות חיוביות ואופטימיות יכולות להיות מרכיב חשוב להצלחת השיקום וחזרת הספורטאי לרמת פעילות חלקית או מלאה?

טייפינג קיניזיולוגי –לטפל ולמנוע פציעות

על ידי |17 במרץ, 2014|

הוא צבעוני, מקל על כאבים, פשוט לשימוש ומרבית ספורטאי העל יעדיפו את השימוש בו על פני כל טיפול אחר. הכירו את הקינזיו טייפ -הדרך שלכם לטפל ולמנוע פציעות בצבע...

רצים ללא פציעות: שיטת גאלויי

על ידי |2 בינואר, 2014|

בארבעת המרתונים שבהם היא רצה לפי השיטה המסורתית היא נפצעה. לאחר שיקום ארוך היא התחילה בחיפוש אחר פתרון לשיטת אימון ללא פציעות. היא לא רצתה להפסיק לרוץ, היא סך הכל רצתה להפסיק להיפצע. גילה אלטר, מנהלת התכניות של שיטת גלאווי בישראל, מספרת על שיטת גלאווי והמרתון האישי שלה בדרך למציאת פתרון עבורה ועבור אלפי רצים בארץ ובעולם.

פציעות ריצה: כאבי ברך קדמיים

על ידי |29 באוקטובר, 2012|

מהי התופעה של כאבים בחלק הקדמי של הברך? מה צריך לברר כדי להבין מהו מקור הכאב? ומה צריך לעשות כדי להתגבר על הכאב? הפיזיותרפיסט שלנו טל שחר מסביר הכל אודות כאבי הברך הקדמיים הפופלאריים יותר בקרב נשים רצות.

8 גורמים עיקריים לפציעות ספורט

על ידי |6 במאי, 2012|

מתיחה או קריעה של גיד או רצועה, נקע במפרקים השונים, חבלות בעצמות, פריקת כתף ופציעת גיד אכילס, כל הצרות האלו מוכרות היטב למרבית האנשים העוסקים בספורט. אבל ממה נגרמות פציעות ספורט מהסוגים הללו ומי נמצא בסיכון? קבלו את 8 הגורמים העיקריים לפציעות אפשריות.

עושים ספורט ונפתרים מהכאב

על ידי |8 בפברואר, 2012|

אתם יושבים כל היום מול המחשב ועכשיו אתם סובלים מכאבי גב. מה עושים? להבדיל ממה שרבים חושבים, הפחתת הכאב בצורה היעילה על פי מחקרים נעשית דווקא בתנועה! כיצד יתכן הדבר, הרי מקובל לנוח כדי להשתקם? והאם בכלל הכאב מתחיל אצלנו עמוק בראש? הפיזיותרפיסט שביט אנוש מסביר.