תעודת זהות ספורטיבית 1 על 1: דנה עזרן

על ידי |16 בדצמבר, 2013|

היא נולדה בירושלים, בגיל 11 הצטרפה לנבחרת שחייה, והשתתפה בתחרויות בארץ ובחו"ל. משם האהבה לספורט רק פרחה. כך אחרי הצבא מצאה עצמה לומדת והופכת את האהבה למקצוע בו עוסקת בעשור האחרון. הכירו את מדריכת הכושר, הספינינג והקיקבוקס דנה עזרן שאוהבת לשלב בשיעוריה את הקצב של הדאנס, הגרוב של ההאוס והטירוף של הטראנס.

תעודת זהות ספורטיבית 1 על 1: פרננדה ליה ודרריו

על ידי |14 בדצמבר, 2013|

בגיל 10 עלתה מארגנטינה, ואת אהבתה לספורט חלקה בעיקר עם עולם המחול והבלט אך פציעה בברך גרמה לה לפנות לכיוון הפילאטיס, היוגה והאימון הפונקציונאלי. זה בדיוק מה שבנה אותה כמדריכה שדוגלת בהעצמת החולשות של המתאמן ותיקונם על ידי אותם תנועות שמגיעות מאותן עולמות תנועה מופלאים. אחד על אחד עם פרננדה ליה ודרריו.

8 מתאמנים בחדר כושר שמדריכים לא ממש אוהבים

על ידי |12 בדצמבר, 2013|

סביבת עבודה מהווה שיקול חשוב בבחירת כל סוג של עבודה. אצל מדריכי הכושר, חדר הכושר הוא הבית, הוא הלב, הוא מקום העבודה. אבל יחד עם סביבת העבודה האנרגטית ייתכנו מצבים בהם באים במגע עם מתאמנים לא ממש סימפטיים, דבר שעשוי לגרום להפחתת ההנאה של המדריך. קבלו 8 סוגי מתאמנים בחדר כושר שמדריכים לא ממש אוהבים...

תעודת זהות ספורטיבית 1 על 1: אריאל זיו

על ידי |11 בדצמבר, 2013|

הוא נולד וגדל בקנדה, עלה לישראל בגיל 6, התחיל את דרכו בספורט דווקא בשחייה, לקראת הצבא התחיל לעסוק באומנויות לחימה ולפני כשנתיים אף זכה בתגלית השנה בישראל בקיקבוקס! לקראת כנס הפיטנס במעלה החמישה שם יעביר שיעורים מיוחדים במיוחד, קבלו הכרות אחד על אחד עם מדריך הכושר והקיקבוקס אריאל זיו כמו שלא הכרתם לפני.

ההבדלים בהכשרות בין מדריך כושר בארץ לעומת חו"ל

על ידי |10 בנובמבר, 2013|

מדריכי כושר? לכל מדינה בעולם יש את החוקים שלה. במקום אחד יכבדו יכבדו את תעודתכם הישראלית ובמקום אחר לא. הידעתם שבעולם ניתן לעשות קורס מדריכי כושר דרך האינטרנט? יודעים באיזו מדינה ממשיכים לאמן גם אחרי גיל 50 ו-60? ולמה עדיף לאמן בברלי הילס ולאס וגאס ולא בניו יורק? קבלו את הבדלי ההכשרות בינינו לבין חו"ל.

10 טיפים לחיסכון באימון האישי

על ידי |19 במאי, 2013|

כמה עולה שעת אימון עם מאמן צמוד? כמה עולה אימון זוגי? וכמה בקבוצה קטנה? בתקופה זו של גזירות כלכליות, האימון האישי הוא שרות שנתפש בגדר 'מותרות'. אז מה עדיף כדי לחסוך? רגע לפני שמוותרים על המאמן הצמוד יחד עם הכושר שהשגתם, קבלו 10 רעיונות ותחליפים נהדרים, פחות יקרים אבל הכי הכי קרובים לאימון הכושר האישי.

רצועות אימון :עקרונות, יתרונות וכללי זהירות

על ידי |19 בדצמבר, 2012|

כמו המצאות רבות נוספות של השנים האחרונות בתחום הכושר והבריאות גם רצועות האימון מצאו להן 'מקום של כבוד' ברשימת האביזרים השכיחים בהם נעשה שימוש בשנים האחרונות במועדוני הכושר, סטודיו ובאימונים אישיים. אז מה היתרונות באימון עם רצועות הכושר? ועל אילו כללים תצטרכו להקפיד? קבלו 20 טיפים עליהם תצטרכו להקפיד רגע לפני תחילת הפעילות.

5 טעויות שמאמנים אישיים עושים

על ידי |11 בדצמבר, 2012|

תחום הכושר נמצא בהתפתחות מתמדת, הדרישה למאמנים אישיים עולה וכך גם מספר הטעויות. האם כדאי להיות מאמן אישי שמבדר את לקוחותיו? למה כדאי לבחור בנישה מסוימת? ולמה תצטרכו ללמוד להיות גם אנשי עסקים? מאמן הכושר יפים רובין עם חמשת הטעויות הנפוצות של מאמני כושר אישיים.

מאמן כושר אישי: מי צריך כזה ולמה?

על ידי |11 ביולי, 2012|

בין אם אתם מחפשים לרדת במשקל, לעצב את הגוף, לעלות את הביטחון העצמי או סתם להרגיש אנרגטיים ובכושר, הגיע הזמן להתחיל לדאוג בגוף לגופכם. אם גם אתם נמנים על אלו שרק משלמים לחדרי הכושר ולא ממש מגיעים, כנראה שתצטרכו מישהו שיספור לכם את החזרות וגם יגרום לכם להגיע. 5 סיבות למה בכלל צריך מאמן כושר אישי.

חשיבות ההכשרה וההדרכה הנכונה בחדר הכושר

על ידי |2 במאי, 2012|

המודעות הגוברת והולכת לבריאות יחד עם העלייה בתוחלת החיים יוצרים ביקוש למקצוע ספורטיבי עם מספר שגדל של אנשים הנעזרים במדריכי כושר על בסיס יומי ושבועי.לא תאמינו:רבים מהמבקשים לעבור קורסי הכשרה בתחום הספורט מגיעים ממקצועות מעניינים במיוחד. ד"ר איתי זיו עם כל הפרטים, ההשוואות והיתרונות שיש לתחום להציע.