אחד על אחד בכושר עם אורלי גלמן

על ידי |18 בדצמבר, 2014|

מאז שזוכרת את עצמה היא עוסקת בספורט אבל בשנים האחרונות הפכה את התחביב למקצוע ושינתה למתאמנים רבים את החיים מהקצה אל הקצה. היא פריקית אמיתית של כושר, ריצה, רכיבה ושל אביזר שבלעדיו אין סיכוי שתמצאו אותה על אי בודד. אחד על אחד עם מאמנת הכושר אורלי גלמן שמאמינה כי תנועתיות מובילה לשיפור בכל מישורי החיים

לשפר את ביצועי האימון: פתרון 4 האחוזים

על ידי |30 במאי, 2014|

אז מה כולם רוצים? תוצאות כאן ועכשיו! האם פתרון 4 האחוזים הוא הדבר שיסייע לנו שיפור בכח ומסת שריר כבר אחרי 6 אימונים בלבד? אז מה זה 'פתרון ה-4 אחוזים'? מהם העקרונות? ואיך אמור להיראות האימון? מאמן הכושר אפי רובין עם הכל אודות הדבר שיכול להיות הפתרון למי שממש צריך את הדחיפה הקטנה והנוספת לשיפור ביצועי האימון.

תעודת זהות ספורטיבית 1 על 1: ליעד לוין

על ידי |20 בדצמבר, 2013|

היא אנרגטית, מלאת שמחת חיים, ומקצועיות ללא פשרות זה המוטו שלה. היא נבחרה יחד עם שותפתה לייצג את ישראל בשיטת אימון חדשה פרועה ואנרגטית שנחתה אצלנו מאוסטרליה הרחוקה, ומשמשת כמאסטרית השיטה בישראל. באיזו שיטת אימון פרועה וקצבית מדובר? תכירו את המדריכה הכי חייכנית שתראו: אחד על אחד עם ליעד לוין.

תעודת זהות ספורטיבית 1 על 1: דנה עזרן

על ידי |16 בדצמבר, 2013|

היא נולדה בירושלים, בגיל 11 הצטרפה לנבחרת שחייה, והשתתפה בתחרויות בארץ ובחו"ל. משם האהבה לספורט רק פרחה. כך אחרי הצבא מצאה עצמה לומדת והופכת את האהבה למקצוע בו עוסקת בעשור האחרון. הכירו את מדריכת הכושר, הספינינג והקיקבוקס דנה עזרן שאוהבת לשלב בשיעוריה את הקצב של הדאנס, הגרוב של ההאוס והטירוף של הטראנס.

תעודת זהות ספורטיבית 1 על 1: פרננדה ליה ודרריו

על ידי |14 בדצמבר, 2013|

בגיל 10 עלתה מארגנטינה, ואת אהבתה לספורט חלקה בעיקר עם עולם המחול והבלט אך פציעה בברך גרמה לה לפנות לכיוון הפילאטיס, היוגה והאימון הפונקציונאלי. זה בדיוק מה שבנה אותה כמדריכה שדוגלת בהעצמת החולשות של המתאמן ותיקונם על ידי אותם תנועות שמגיעות מאותן עולמות תנועה מופלאים. אחד על אחד עם פרננדה ליה ודרריו.

8 מתאמנים בחדר כושר שמדריכים לא ממש אוהבים

על ידי |12 בדצמבר, 2013|

סביבת עבודה מהווה שיקול חשוב בבחירת כל סוג של עבודה. אצל מדריכי הכושר, חדר הכושר הוא הבית, הוא הלב, הוא מקום העבודה. אבל יחד עם סביבת העבודה האנרגטית ייתכנו מצבים בהם באים במגע עם מתאמנים לא ממש סימפטיים, דבר שעשוי לגרום להפחתת ההנאה של המדריך. קבלו 8 סוגי מתאמנים בחדר כושר שמדריכים לא ממש אוהבים...

תעודת זהות ספורטיבית 1 על 1: אריאל זיו

על ידי |11 בדצמבר, 2013|

הוא נולד וגדל בקנדה, עלה לישראל בגיל 6, התחיל את דרכו בספורט דווקא בשחייה, לקראת הצבא התחיל לעסוק באומנויות לחימה ולפני כשנתיים אף זכה בתגלית השנה בישראל בקיקבוקס! לקראת כנס הפיטנס במעלה החמישה שם יעביר שיעורים מיוחדים במיוחד, קבלו הכרות אחד על אחד עם מדריך הכושר והקיקבוקס אריאל זיו כמו שלא הכרתם לפני.

ההבדלים בהכשרות בין מדריך כושר בארץ לעומת חו"ל

על ידי |10 בנובמבר, 2013|

מדריכי כושר? לכל מדינה בעולם יש את החוקים שלה. במקום אחד יכבדו יכבדו את תעודתכם הישראלית ובמקום אחר לא. הידעתם שבעולם ניתן לעשות קורס מדריכי כושר דרך האינטרנט? יודעים באיזו מדינה ממשיכים לאמן גם אחרי גיל 50 ו-60? ולמה עדיף לאמן בברלי הילס ולאס וגאס ולא בניו יורק? קבלו את הבדלי ההכשרות בינינו לבין חו"ל.

10 טיפים לחיסכון באימון האישי

על ידי |19 במאי, 2013|

כמה עולה שעת אימון עם מאמן צמוד? כמה עולה אימון זוגי? וכמה בקבוצה קטנה? בתקופה זו של גזירות כלכליות, האימון האישי הוא שרות שנתפש בגדר 'מותרות'. אז מה עדיף כדי לחסוך? רגע לפני שמוותרים על המאמן הצמוד יחד עם הכושר שהשגתם, קבלו 10 רעיונות ותחליפים נהדרים, פחות יקרים אבל הכי הכי קרובים לאימון הכושר האישי.

רצועות אימון :עקרונות, יתרונות וכללי זהירות

על ידי |19 בדצמבר, 2012|

כמו המצאות רבות נוספות של השנים האחרונות בתחום הכושר והבריאות גם רצועות האימון מצאו להן 'מקום של כבוד' ברשימת האביזרים השכיחים בהם נעשה שימוש בשנים האחרונות במועדוני הכושר, סטודיו ובאימונים אישיים. אז מה היתרונות באימון עם רצועות הכושר? ועל אילו כללים תצטרכו להקפיד? קבלו 20 טיפים עליהם תצטרכו להקפיד רגע לפני תחילת הפעילות.